水果往往是生活中公認的天然營養，所以通常建議大家多吃些水果，但是有孩子的家長要注意，水果是不能隨便給兒童吃，因為有些水果吃多了會加重孩子的溼氣，最終導致脾胃虛弱。下面我們詳細看看！
1、香蕉
通常大家會吃香蕉來幫助人們通便緩解便秘，但是香蕉要少給孩子吃，因為香蕉的主要作用其實是緩解大便乾燥的狀況，而孩子如果沒有便秘的情況，卻吃了好幾根香蕉，就會出現大便不成形的狀況，久而久之，孩子體內的溼氣會越來越多，最終導致脾胃虛弱。
2、西瓜
大人們都喜歡在夏季抱著半個西瓜挖著吃，所以家長們為了省事，也會給孩子半個西瓜挖著吃，能吃多少是多少，然而這樣的行為會使孩子吃過量的西瓜，其中的水分極多，且性質非常寒涼，吃太多西瓜容易損傷孩子的脾胃健康，而脾胃虛弱了，就無法運化體內的水溼，孩子的溼氣重自然也會加重了，這樣一來脾胃也會越來越虛弱，形成惡性迴圈。
3、荔枝
荔枝裡面含有的糖分非常高，而這些糖分進入孩子的體內，容易刺激水溼的產生，不僅會使肺部的功能受到影響，出現咳嗽的症狀，還會使脾胃的運化負擔更大，影響孩子的正常發育，還會使體內的水溼更加嚴重。
4、芒果
芒果是一種非常典型的熱帶水果，如果孩子一次性吃太多芒果，不僅容易產生水溼，還容易導致孩子過敏，影響孩子的健康，所以平時少給孩子吃一點解解饞就可以了，不要讓孩子過量的吃。
祛除體內的水溼，預防脾虛積食，2件事要做好
第1件：飲食要清淡
如果孩子吃太多的辛辣食物，容易引起上火；如果孩子吃太多甜膩食物，容易形成溼氣；如果孩子吃太多生冷食物，容易影響脾胃對食物的消化，降低脾胃功能。
另外，也要少吃蝦蟹等海鮮，不僅容易導致溼氣嚴重，還容易引起過敏，再加上這些食物屬於高蛋白食物，孩子難以消化，也會使脾胃虛弱，產生水溼，若溼困脾胃，又會增加脾胃的負擔。建議平時給孩子吃一些清淡的食物，吃一些紅豆、冬瓜、綠豆等可以幫助祛除溼氣的食物。
第2件：要適當運動
在所有的排出溼氣的方法中，運動帶來的作用不可忽視。適量的運動不僅可以幫助孩子增強體質，提升孩子的免疫能力，還有利於促進孩子的消化吸收、促進血液的流動，預防溼邪的產生；運動的時候還會微微出汗，也能帶走孩子體內多餘的水溼。
在運動的過程中，如果孩子出的汗太多，要牢記不能大量的飲用白開水，更不能用涼水洗澡、洗頭、洗臉，以免帶來反作用。
養出好脾胃，這個方法值得一試
孩子在成長過程中，吃錯水果、吃太油膩、過於貪吃等不良的飲食習慣，都會導致溼氣聚集、脾胃虛弱，從而出現積食，影響睡眠、免疫力下降、愛發熱、不長個！
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方解：
1、山楂消肉食，還潤腸通便。
2、雞內金的消食作用眾所周知，是化解積食好幫手。
3、炒麥芽解決主食吃太多，導致的積食。
4、加入茯苓，解決積食導致的脾虛溼氣。
5、加上懷山藥與大棗來補脾健脾，搭配精當！
