日常生活中，說到洋蔥這種蔬菜，想必大家對它已經十分熟悉了；但是當我們談及到洋蔥時，很多朋友是又恨又愛，畢竟洋蔥雖然吃起來口感不錯，然而切洋蔥流眼淚的過程想必大家都經歷過。其實洋蔥除了讓人流眼淚之外，也沒有什麼太大的缺點。洋蔥當中含有這十分豐富的營養成分，受到不少喜歡養生朋友的青睞和喜愛。它不僅僅能夠給我們的身體補充一定的營養物質，同時還能夠幫助我們預防很多疾病。生活中，沒事吃點洋蔥，5個好處手到擒來，不愛吃的朋友可惜了！
■沒事吃點洋蔥，5個好處收入囊中，愛吃的朋友深有體會！
●沒事吃點洋蔥—能夠幫助我們預防癌症：
說到洋蔥這種食物，它可是我們預防癌症的好食物之一。在洋蔥這種食物當中，含有較高的懈皮素以及硒元素，而其中硒元素是一種抗癌的元素，能夠幫助我們提高身體的免疫力，有效抑制癌細胞的分裂以及擴散，而且透過相關資料研究，經常食用洋蔥的朋友其患有癌症的機率會比較低。
●沒事吃點洋蔥—能夠幫助我們降低血糖：
日常生活中，在洋蔥這種食物當中含有較為豐富降血糖的成分，這些成分在被攝入到身體之後，能夠促進尿液的排出；而高血糖患者其尿液中所含有較高的糖分，所以透過尿液的排出，能夠幫助我們有效降低血糖水平，每天適當的吃點洋蔥對我們的身體能夠起到不錯的降血糖作用。
●沒事吃點洋蔥—能夠幫助我們降低血壓：
日常生活中，洋蔥也是一種不錯的降壓食物，這是由於在洋蔥當中含有前列腺A這種成分，它能夠在一定程度上幫助我們稀釋體內的血液。而高血壓的形成就是由於體內血液粘稠，膽固醇水平較高而引起的。而透過適當的吃點洋蔥，能夠幫助我們有效化解血液當中的膽固醇水平，從而幫助我們有效緩解血液的流通壓力，降低體內血液粘稠度，從而達到幫助我們降低血壓的作用，同時還能夠幫助我們有效預防心腦血管疾病的風險。
●沒事吃點洋蔥—能夠幫助我們促進消化：
為什麼切洋蔥會讓我們流眼淚呢，其主要是洋蔥當中含有蔥蒜辣素，這種成分在進入到身體之後會刺激我們胃液的分泌，從而產生作用提高我們的食慾。並且有相關資料顯示，經常食用洋蔥能夠幫助我們促進腸道蠕動，提高腸胃消化，從而幫助我們有效預防腹瀉便秘等問題。倘若生活中由於生病問題，又或者是其他問題而導致食慾不佳時，可以不妨吃點洋蔥來緩解和改善一下。
●沒事吃點洋蔥—能夠幫助我們消炎殺菌：
洋蔥具有著刺激的氣體，這是由於洋蔥中含有一定的大蒜素；大蒜素這種物質具有著一定的消炎殺菌的作用。這是由於大蒜素比較辛辣，很多細菌遇到它時就會消失，從而能夠在一定程度上幫助我們預防細菌病毒的入侵，從而能夠幫助我們有效預防感冒問題。並且洋蔥的殺菌消炎作用，還能夠幫助我們把體內的毒素透過汗腺被排出來，幫助我們起到不錯的排毒作用。