做法簡單的4菜1湯、既省錢營養又豐富.

今天,和大家分享一個既省錢又簡單的美食套餐。有黑椒雞翅、清蒸魚腩、蒜蓉蒸鮑魚、清炒黃豆芽、冬瓜白貝湯。

做法簡單的4菜1湯、既省錢營養又豐富.

一、黑椒雞翅

【食材】雞翅、生薑、蒜頭、黑椒粉、料酒、鹽、白糖、雞粉、生抽、老抽、白芝麻、澱粉和花生油適量。

【做法】1。雞翅清洗乾淨一開二(這樣做雞翅更加入味哦)生薑和蒜頭剁成末。

2。雞翅倒入盆中下入料頭、料酒、鹽、雞粉、澱粉和黑胡椒粉(黑胡椒粉適當的下多一點)一起攪拌均勻,在放入適量的花生油攪拌均勻鎖住肉汁(醃製10分鐘)

3。起鍋燒油,倒入適量的花生油,下入雞翅兩面煎制至金黃色。

4。下入適量的生抽、老抽和雞翅一起煎制,雞翅熟了以後,撒上一點白芝麻,即可出鍋(下生抽是增加醬香味,老抽是調色用的)

做法簡單的4菜1湯、既省錢營養又豐富.

二、清蒸魚腩

【食材】魚腩、生薑、小蔥、料酒、鹽、雞粉、澱粉、花生油、胡椒粉、蒸魚豉油適量。

【做法】1。魚腩洗淨切成厚一點的片,生薑切成絲,小蔥切成段備用。

2。魚腩倒入盆中,下入適量的蔥絲、蔥段、鹽、雞粉、胡椒粉、料酒和澱粉一起攪拌均勻,在下入少許花生油增香鎖住汁水備用(魚腩醃製10分鐘)

3。起鍋燒水大火燒開,取一個瓷器碟子(瓷器碟子容易受熱均勻)把魚腩均勻的鋪平。

4。水開後,下入鍋中大火蒸6-8分鐘即可,時間到取出魚腩,在表面淋上適量的花生油增加香味。

做法簡單的4菜1湯、既省錢營養又豐富.

三、蒜蓉蒸鮑魚

【食材】新鮮小鮑魚、生薑、蒜頭、生抽、蠔油、胡椒粉、澱粉和花生油適量。

【做法】1。鮑魚用勺子貼著殼用力一挖,肉殼就分離了,取下內臟和牙齒,用牙刷清洗乾淨鮑魚,鮑魚殼也要刷乾淨哦。

2。清洗乾淨的鮑魚改一下刀花,生薑和蒜頭拍扁剁成末備用。

3。取一個小碗,下入姜蒜末、鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、澱粉一起拌勻,燒一點熱油把料頭熗香備用。

4。起鍋燒水大火燒開,把鮑魚殼擺好,下放入鮑魚,在淋上調好的醬料。

5。水開後,下入鮑魚大火蒸6-8分鐘(熟了即可出鍋)

6。出鍋後,燒一點熱油,淋在鮑魚表面熗香即可。

做法簡單的4菜1湯、既省錢營養又豐富.

四、清炒黃豆芽

【食材】黃豆芽、生薑、蒜頭、鹽、雞粉、花生油適量。

【做法】1。黃豆芽把豆殼去掉洗淨備用,生薑和蒜頭拍扁剁成末備用。

2。起鍋燒油,油熱後下入花生油和料頭爆香,下入豆芽大火翻炒均勻。

3。豆芽炒至斷生後,下入適量的鹽和雞粉調味,在大火炒勻,即可出鍋裝盤食用(一道吃不膩的素菜,怎麼炒都好吃)

做法簡單的4菜1湯、既省錢營養又豐富.

五、冬瓜白貝湯

【食材】冬瓜、新鮮白貝、生薑、小蔥、胡椒粉、鹽適量。

【做法】1。冬瓜去皮洗淨切成厚一點的片,生薑切成細絲,小蔥切成蔥花,白貝洗淨放入盆中加入適量的清水和鹽,在加幾滴香油一起拌勻(讓白貝吐乾淨泥沙)

2。起鍋燒油,下入花生油和薑絲爆香,加入冬瓜一起炒勻至變色,在加入適量的清水大火燒開(煮6-8分鐘)

3。時間到了下入白貝,和適量的鹽和胡椒粉,大火燒開,煮至白貝殼全開,撒上適量的蔥花就可以出鍋了(一道鮮甜的冬瓜就做好了)

做法簡單的4菜1湯、既省錢營養又豐富.

總結:做蒸菜的時候,碟子要換成瓷器的,因為瓷器的碟子受熱均勻。蒸菜的時候一定要大火蒸制,不然蒸出來的食材會變色,味道也會很差,大家要注意哦。

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