肝，是人體內最大的腺體，也是最大的消化腺，同時肝是機體內新陳代謝最活躍的器官，不僅參與各種維生素的合成轉化和分解，還參與激素、藥物等物質的轉化和解毒，同時肝還具有分泌膽汁、造血等重要功能。
作為人體內最大的解毒器官，一旦肝臟受損，容易誘發一系列肝臟疾病，威脅人體健康。除了人們所知的肝炎，脂肪肝，肝硬化，肝癌這些疾病外，還包括各種病原體感染，最常見的有乙型肝炎，丙型肝炎，肝結核
……
肝病的發病原因
1、長期大量酗酒：
酒精對肝臟的損傷非常大，如果有長期酗酒的習慣，患肝病的危險增加
1
倍，酒精會刺激肝臟，影響其解毒能力，造成毒素在體內堆積，誘發一系列肝臟疾病。
2、代謝異常：
如果人體出現營養過剩的現象，會導致代謝問題的出現，這時人體內脂肪會大量堆積，不易排出，會增加肝臟的負擔，誘發肝臟等疾病。
3、熬夜：
熬夜也是誘發肝病的重要因素，
11
點到凌晨
3
點，是肝臟解毒能力最關鍵的時間段，如果這時候人體得不到休息，就會損傷肝臟，如果長期熬夜，就會加重肝臟的受損程度，誘發一系列疾病。
4、過度疲勞：
過度疲勞會使人體免疫力下降，也會加大肝臟的負擔，肝臟得不到充足的休息，解毒能力就會下降，從而導致肝病的出現。
女子為養肝，吃了6個月胡蘿蔔，結果肝硬化
36
歲的宋女士，是一家酒店的大堂經理，平時工作比較繁忙，除了正常工作時間外，下班後還要和客戶一起應酬，孩子都照顧不上，宋女士對家庭也是比較虧欠。
近段時間的宋女士，頻繁出現腰痠背痛的情況，起初以為是自己工作累導致的，就買了幾貼膏藥，但貼了幾天，不僅沒管用，還出現了疼痛加劇的現象。
於是宋女士來到了醫院檢查，沒想到，居然患上了慢性肝炎，宋女士的轉氨酶指標更是高達
380
，如果平時再不養肝，很有可能會導致脂肪肝，誘發一系列肝病。
從醫院回來後，宋女士感到了害怕，於是戒掉了熬夜、加班、喝酒的不良習慣，下班後也不陪同客戶應酬了，每天按時睡覺，合理飲食。宋女士也從同事那裡聽說，吃胡蘿蔔可以養生，於是每天堅持吃胡蘿蔔，宋女士戒掉了晚餐，每天就吃
1~2
根胡蘿蔔。
本以為這樣可以養肝，但沒想到，吃了
6
個月的胡蘿蔔，宋女士再去複查時，肝臟疾病更嚴重了，已經惡化成了肝硬化，這讓宋女士崩潰，不是吃胡蘿蔔可以養生嗎？怎麼更嚴重了呢？
隨後醫生詢問了宋女士的飲食習慣，表示：
“
平時可以吃點胡蘿蔔，確實對肝臟有好處，但是不吃晚餐單吃胡蘿蔔，不僅達不到養肝的效果，還會導致營養攝入不良，讓身體攝入的營養過於單一，肝臟沒有充足的營養吸收，不僅不能維持肝臟本身的修復能力，還會加重病情。”
就是因為這一錯誤的飲食習慣，不僅沒有改善肝臟受損，反而讓肝臟受損更嚴重，所以大家在吃某一個食物的時候，一定要了解好利弊，否則會給身體帶來不利的影響。
如何正確養肝？
1、保證充足睡眠：
肝臟得到充足的休息，有利於毒素快速排出體外，每天保證
7~8
小時的睡眠時間，有利於肝臟的保護。
2、健康飲食：
避免辛辣刺激的食物，少吃醃製、燒烤、黴變食物，清淡飲食，補充足夠的維生素和蛋白質。
3、戒菸戒酒：
想要保護肝臟，就要遠離酒精和菸草，飲酒越多肝臟負擔越大，容易誘發肝臟疾病。
想了解更多精彩內容，快來關注樹亮醫生談