炎炎夏日，動不動就滿頭大汗，不過幸好我們有空調。
實際上，現代人天天紮在空調房，一不小心就容易感覺渾身乏力、心浮氣躁。如果出現這種情況，大家一般會說溼氣重。
總說溼氣重，何為溼氣呢？
看過中醫的人，經常會聽到中醫說起溼氣這個詞，溼氣到底是什麼呢？
百度百科釋義：
用現代醫學來說，就是外部環境和飲食方式導致脾胃的代謝功能出了問題。
溼氣主要分為風溼、寒溼、溼熱、暑溼等，生活中比較常見的是寒溼和溼熱。
體內有溼氣的2個典型表現
①舌象：如果舌苔上有一層白膜一樣的東西，舌頭比較胖大，甚至兩側有齒痕，可能是體內溼氣的表現；
②大便：溏稀不成形或者衝不乾淨，或者隔三差五便秘。
其實，夏天溼氣重也不能全怪天氣。其實你的很多習慣，也在偷偷地為溼氣入侵開“後門”。
下面是溼氣偏愛的一些壞習慣：
下面這些水果，溼氣重的人需要少吃
1、少吃：芒果
芒果是大家認知裡的溼熱水果，吃多易上火。
芒果糖分高，吃太多導致身體不能很好進行溼氣的運化，以致於溼氣無法順暢排出。
2、少吃：榴蓮
榴蓮雖然總體還是偏溫補，營養也豐富，但溼熱同樣是出了名的，特別不適合陰虛又火旺的體質。
另外榴蓮熱量很高，夏天減肥也要管住嘴，吃一塊左右解饞即可。
3、適量吃：西瓜
西瓜水分充足，夏天適量吃可解暑，但屬於聚溼水果，不宜多吃。
西瓜吃多了可能會拉肚子，所以冰鎮西瓜雖好，也要注意適量哦。
4、適量吃：香蕉
香蕉對於通腸胃排便是有幫助的，不夠它不適合脾虛的人吃，而脾的作用是消化吸收水谷精微，一般溼氣重的人脾胃也偏弱，所以要吃香蕉也要適量。
5、適量吃：菠蘿蜜
菠蘿蜜是熱帶水果，但其實是寒性食物，味道甜膩，多吃會影響消化，出現脹氣礙脾的情況，其實也就從根本上不利於脾胃引導溼氣排出。
6、適量吃：火龍果
火龍果性質偏涼，不適宜多吃，否則會影響脾臟運作，體內溼寒之氣越積越多，沒辦法排出，另外女性生理期經期也不適合食用。
