夏天酷暑難耐，容易讓人汗流浹背、口乾舌燥，這個時候大家就會選擇冰水來解渴，其實很多人都知道喝多了冰水，影響腸胃功能，引起腸胃不適。其實，在炎熱的夏天可以試試這幾種飲料，可以說是健康的天然飲品，不僅可以有效的解渴 還有不錯的養生功效。
夏天到了，這幾種飲品每天換著喝，消暑解熱，生津止渴，幫助減肥
玫瑰醋
現在醋類的養生飲品越來越多，也深受大眾的喜愛，而玫瑰醋具有良好的美容功效。這是因為，玫瑰醋含有醋酸，有很強的殺菌作用，對面板能發揮很好的保護作用。而且玫瑰醋還含有豐富的鈣、胺基酸、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分都對面板極有好處。除此之外，在夏天喝上一杯玫瑰醋，還能起到消暑解熱、生津止渴的作用。
檸檬水
檸檬含有非常豐富的營養，其中就富含維生素C，這種成分具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等作用。在炎熱的夏天，喝上一杯檸檬水，不僅可以補充維生素C，還具有開胃消食、生津止渴及解暑等效果。
荷葉茶
女性朋友一般喜歡喝荷葉茶，這是因為荷葉有不錯的減肥作用。荷葉茶味道清淡，絕對是夏日不錯的解暑利器，同時荷葉還有潤腸通便的左右，從而還能達到減肥的效果。
竹葉青泡水
竹葉青在《本草綱目》早有記載，是清暑、祛溼的佳品。竹葉青茶黃綠明亮，其味清香可口，鮮嫩醇爽，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的作用。除此之外組頂，竹葉青茶含有咖啡鹼，這種物質可以使中樞神經系統達到興奮的狀態，洩高精可以使人們振奮精神、提高思維、消除疲勞，從而還能提高人們的工作效率等。同時，如果我們發生口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛等現象，多喝竹葉青茶也是非常好的回口認效果。
酸梅湯
材料：山楂、桂花、陳皮、甘草、烏梅乾、冰糖各適量
做法：①在養生鍋中加入清水煮開
②放入除桂花外的所有材料
③小火煮15分鐘左右，然後把桂花加進去繼續煮5分鐘
④待涼後，過濾掉殘渣即可飲用
馬蹄冰糖水
材料：馬蹄10個，紅棗3顆，冰糖、枸杞各適量
做法：①馬蹄削皮清洗乾淨
②紅棗用清水浸泡，去核，清洗乾淨
③湯鍋中加入清水、馬蹄、冰糖
④用中火煮5分鐘左右
⑤加入紅棗和枸杞
⑥小火煮3分鐘，關火
⑦待涼後放飲用
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