俗話說：藥補不如食補。生活中很多食材都是對身體有好處的，尤其是注重身體的女人，更加會關注這些對身體有益的食材，大部分女性都希望自己的身材充滿女人味，所以為了豐滿的胸部，很多女性對自己特別狠，從按摩、吃藥到動手術，幾乎用盡了各種辦法。但眾所周知，不管是吃藥還是動手術，對身體都有一定的不良影響。如果真的希望自己的胸部能更豐滿挺拔，我建議大家還是從飲食入手。
在這個資訊發達的今天，很多女性朋友都在網上尋求幫助，到底吃什麼能夠豐胸。對於這個問題，網路通常都會告訴大家，乳房是富含脂肪的腺體組織，它的發育和食物有關係，利用食物可以讓乳房變得更健美，但大家不能心急奢望有立竿見影的效果，而是要耐心堅持下去，給身體一個自然變化的過程。
富含磷脂的黃豆、花生，富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻、肉類、蛋白質類，牛奶，富含膠原蛋白的海參、豬腳、蹄筋，富含鋅的蝦貝海產品，都是不錯的豐胸食物。在這裡我給大家推薦三道食譜：
第一、米酒煮雞蛋
材料：米酒3大匙，雞蛋1個，紅糖，枸杞，適量。
做法：鍋里加入適量水，然後加入釀好的米酒，待水開之後加入枸杞，打入雞蛋，待蛋清凝固之後即可起鍋，加入紅糖即可。最好在生理期前早晚各服用一碗，美容和豐胸效果都很好，而且簡單易做。
第二、青木瓜燉排骨
材料：青木瓜400克，排骨300克，小蔥、生薑、精鹽、白糖、醬油、植物油各適量。
做法：青木瓜去皮去籽，切成塊狀。小蔥切段，薑切片備用。排骨洗淨，焯水後瀝乾水，備用。鍋中放油，燒熱後，放入蔥段、薑片爆香，加入排骨一起炒香，再加入醬油、糖拌炒均勻，加高湯或水，大火燒開後加入青木瓜，水再開後轉小火，一起燜煮30分鐘即可。
第三、花生燉豬腳
材料：豬腳200克，花生50克，白糖，米酒、醬油、精鹽、胡椒粉各適量。
做法：豬腳洗乾淨，切塊，用開水燙一下過涼。花生洗淨備用。把豬腳和花生放入砂鍋中，加入醬油、精鹽、胡椒粉、白糖、米酒及適量的水，用中小火燉煮2到3小時，至豬蹄熟爛、湯變得粘稠即可。花生含有豐富的不飽和脂肪酸，和豬腳一起燉，可以調理激素的分的泌，促進胸部的豐滿與乳腺的發育，還能讓產婦增加乳汁分泌。
愛美的女人們，希望以上的三道食譜可以幫到你哦！