大家好，這裡是小蘇減肥堂，今天給大家分享的是：關於便秘的人，長期便秘者，這3種養胃粥少不了，祛溼氣，排宿便，體重“嗖嗖”下降。
如今因為大家生活質量的提高，大家在飲食上面也是有了更高的要求，但是因為吃得好，運動的比較少，就導致了一些食物在體內堆積，得不到很好的消化，長期下去的話，就很容易讓身體上面出現個方面的毛病，比如溼氣增多，還有毒素在體內的堆積，都影響了身體裡面的新陳代謝，特別是會引起便秘的問題，長期便秘的話，必然就會導致身體肥胖，所以說，對於便秘者，這3種養胃粥是少不了的，還能幫助你減肥。
1。南瓜粥
第一個養胃粥是南瓜粥，南瓜裡面含有豐富的元素，可以阻止我們體內細菌的產生，並且還可以保護我們的胃部不受傷害，而南瓜又是如今這個季節比較盛產的一種食物，所以經常喝南瓜粥的話，可以滋養我們的胃部，促進我們體內的血液迴圈，祛除溼氣，對排宿便也是有很好的效果，體重自然也是會“嗖嗖”下降。
2。銀耳枸杞粥
第二個養胃粥是銀耳枸杞粥，這對於便秘者來說是必不可少的，因為銀耳具有這樣人體細胞的作用，而枸杞的作用更是非常的好，可以幫助我們加快血液迴圈，有助於排除我們體內的溼氣，因此銀耳和枸杞兩者結合起來能夠順腸通便，讓體內的溼氣都排光光，溼氣排淨以後，體重自然也就會嗖嗖下降，非常適合女人們養生減肥。
3。紅豆薏米粥
第三個養胃粥是紅豆薏米粥，紅豆在我們日常生活中是非常常見的，而且吃起來也特別的香，女性經常吃的話，可以補血益氣，讓氣色越來越好，而薏米里面含有的一些物質可以促進我們腸胃蠕動，加速我們胃部的消化，讓吃進去的食物可以很好的被人體吸收，讓一些體內的垃圾和毒素及時的排出體外，而且還可以讓你隔天準時的上廁所排宿便，長期堅持下去的話，體重自然也會嗖嗖下降。
所以對於便秘的人來說，所有的減肥方法都並不是一日就可以見到成效的，必須有堅強的毅力，還要有恆心，而且在透過食物減肥的同時，體內的溼氣去除乾淨，然後再加上相應的運動，減肥的效果會更加的好，便秘也會得到相應的改善。好了，今天小編就和大家介紹到這裡就結束了，關於便秘者，這3種養胃粥少不了，祛溼氣，排宿便，體重“嗖嗖”下降，你有什麼更好的看法呢？歡迎大家留言評論。