最近這些年來，我們國家由於腦梗去世的人數越來越多，但是，很多人卻認為腦梗是突如其來的，我們沒有辦法預防。
近期，有一個案例，一個還沒到30歲的小夥子，竟然由於一個噴嚏而引起腦梗，其主要原因是因為他本身的血管比較脆弱，而打噴嚏時又用勁，從而使血管膜破裂，出現了腦梗的狀況。
腦梗多半是“拖”出來的
腦梗通俗來說就是腦補缺氧，也是我們生活中常見的“腦中風”，其發病速度一般也比較快。
可是為什麼腦梗多半都是“拖”出來的呢？
很簡單，就是和我們出現感冒發燒時候的心態一樣，並不想著去醫院檢查，而是先等它能不能自己痊癒，實在不行的話才會去醫院。
對於身體比較年輕健康的人而言，他們身體的抵抗力比較好，可能很容易就可以挺過去；可是，對於老年人而言，這個方法是萬萬行不通的，特別是身體已經明顯感受到了異樣，或者本身就患有高血壓等慢性病的話，如果不及時就醫治療的話，這個時候突發腦梗就是被“拖”出來的。
睡覺出現
3個現象
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不要忽視
剛剛跟大家講過了，腦梗是由於大腦缺氧而造成的，當我們在睡覺時身體出現以下3個現象，大家就要注意了，可能是腦梗的早起表現。
1.頭疼
身體在睡覺的時候，幾乎沒有活動，這個時候血液的粘稠度也會增加，從而容易形成血栓使血管堵塞，引起頭疼的症狀。
2.手腳麻木
當身體側著一方睡覺的時候，手腳感到麻木的話，就要引起重視了，當腦血管受到阻礙的時候，就會導致腦補供血不足，從而出現手腳麻木的症狀。
3.手腳冰冷
手腳是處於身體最末端的肢體，所以，在肢體動靜脈的血液迴圈出現問題時，手腳就會感到冰涼，那麼，這時候我們可以適當泡腳來改善這個情況。
3招教你遠離腦梗
腦梗真的沒有辦法避免嗎？下面教大家3個妙招
1.適量運動
身體進行適量的運動可以加速脂肪的燃燒，降低身體中的膽固醇，增加胰島素的敏感性，可以為預防肥胖、降低血脂和血壓起到很好的效果，也是預防腦梗的有效方法。
2. 控制血壓、血糖、血脂
患有三高的患者日常生活中一定要按時服藥，聽從醫生的建議，只要保持三高的正常的範圍，才可以更好的避免腦梗的發生。
3. 飲食方面要限鹽
想要預防腦梗就要從改變飲食開始，對於高油、高鹽、高糖的食物一定要少吃，反而可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物，比如魚、蝦、豆製品等。
總的來說，腦梗來臨前身體會感受到不同的訊號，所以，大家想要預防腦梗出現在自己身上，在平時就要多加註意自己的身體，並且在身體出現不適的時候，及時就醫檢查，避免加重不適，增加身體的患病率。