隨著人們生活節奏越來越快，人們也更忙碌，常常沒有時間為自己準備一頓早餐。要麼湊湊合合吃點，要麼就是乾脆不吃早餐，這樣的生活習慣非常不好。俗話說得好“一日之計在於晨”，早飯對人是非常重要的，輕視早飯，或者為了減肥不吃早餐，那麼你就錯了。
這時候，為了讓我們早上能夠吃到暖暖的健康的早餐，就有些袋裝一泡就可以的早餐被髮明出來，其中有一種很受歡迎的就是黑芝麻糊。
中醫認為芝麻是一個性幹，有補血、潤腸、通乳、養髮的功效，所以是一個補益類的一種食品，適合於身體的虛弱、頭髮早白還有貧血、大便乾燥、頭暈耳鳴等等這些疾病。黑芝麻糊它主要的成分是黑芝麻和糯米粉，芝麻它所含有的脂肪，大多是這個不飽和脂肪酸為主，因此我們儲存芝麻這種產品的時候，最好採用這個密封的方法，因為它很容易氧化變質，密封以後放在陰涼的地方，避免光照或者是高溫，中醫認為芝麻它是一個性幹，有補血、潤腸、通乳、養髮的功效，所以它是一個補益類的一種食品，適合於咱們身體的虛弱、頭髮早白還有貧血、大便乾燥、頭暈耳鳴等等這些疾病。
黑芝麻糊它的功效要比鮮奶還要效果更好，多食用黑芝麻糊，它可能使面板變得更加的柔嫩，有光澤，黑芝麻糊它治療便秘非常好，女性用黑芝麻糊，它不但能夠美容養顏，而且還能夠節食減肥，因此我們可以在生活當中適當地食用一些黑芝麻，黑芝麻糊來進行一個補益的，補益身體的一個作用，但是黑芝麻糊如果裡面，加的糖過多或者是過於甜的話，它的熱量就比較高，這樣的話反而容易起到一個這個增加體重的一種副作用，因此我們不可以把這個黑芝麻糊，加過多的這個甜類的這種糖和其他的物質。
黑芝麻糊，精選優良黑芝麻加傳統老工藝製作而成。從黑芝麻的生產產地開始層層把關，在黑芝麻生長時，有充足的陽光和水分，有助於黑芝麻的生長養分的積累。碩果微裂時收割下黑芝麻，在陽光下暴曬。脫粒後進行風揚去雜，過篩甄選，得到純淨黑芝麻。從種植，採集，再到最後製作工序，經過了嚴格挑選工序。並且擁有專業的生產基地能夠進行生產加工，能夠保持黑芝麻最本真的營養和味道。所以南方黑芝麻不僅好吃，還有很多的營養。
每天早上衝一杯黑芝麻糊，它的黑芝麻含量非常高，想透過簡單的日常食補養腎護腎的朋友們，早餐來一杯熱騰騰的黑芝麻糊再合適不過了，而且它對人的身體有其他很多不錯的使用功效。比如它可以補血，潤腸，養髮。它還含有大量的蛋白質，鈣和磷等微量元素，可以補充人體所需營養成分。
1、直接用開水衝一杯濃濃的芝麻糊。
2。早上時間足夠充裕的時候，在衝芝麻糊的時候，我們可以也根據不同的需要來在裡面放入一些核桃仁，小米，黑米，玉米，黑豆，紅豆，黃豆等五穀雜糧。用攪拌機可以均勻攪拌然後煮熟，這樣一杯五穀雜糧粥就做好了。
3。黑芝麻糊還可以搭配酸奶，自己喜愛的水果，做成水果撈，成為我們的飯後甜點。吃起來有濃稠細滑的口感，惹人垂涎的油香味道，適當的可以增加點蜂蜜或者冰糖，這樣恰到好處的一點甜蜜搭配黑芝麻和各種美食的混搭的香濃，讓美味營養的早餐就從這一碗黑芝麻糊開始吧。
自制黑芝麻糊：
食材：炒熟的黑芝麻半杯、糯米半杯（加了糯米的芝麻糊才有順滑的口感）、純淨水300毫升。
【具體做法】：
1、取半杯糯米。對於女性而言，糯米如同黑芝麻一樣，是非常滋補的食材，這也是為什麼很多女性喜歡糯米食物的原因。
2、取半杯黑芝麻。可以買現成的熟芝麻，也可以自己炒熟。但有一點要注意，炒黑芝麻時不容易判斷火候，可以加少許白芝麻進去同炒，白芝麻變色後即可關火。
3、把黑芝麻與糯米放一起，清洗乾淨，最好用篩子，不浪費。把兩者放進迷你破壁豆漿機，再加入300毫升的純淨水。
4、啟動機器的米糊或豆漿功能即可，程式結束，倒進碗中，正好是一碗的量，一個人足夠。喜甜的朋友可以加少許冰糖進去同煮。
黑芝麻和糯米都是對人體有益的食材，白髮早生的人可以多吃些黑芝麻，堅持下去，管用。家中有材料就自己做黑芝麻糊吧，簡單幾步，經濟實惠，比買的放心。