每天學點養生:閩菜中的養生之閩南菜

閩南菜,主要盛行於廈門、泉州、晉江、龍溪地區,東及中國臺灣,以蒸

煎、爆炒、炸為主要手段,烹飪海鮮見長,具有鮮醇、香嫩、清淡的特色,調料講究,在使用沙茶、芥末、薑汁以及藥物、佳果等方面均有獨到之處。

佳餚代表

東璧龍珠

每天學點養生:閩菜中的養生之閩南菜

主料:東璧龍眼(帶殼)750克,五花肉100克,鮮蝦肉100克。

輔料:水髮香菇15克,雞蛋3個,麵粉100克,餅乾末100克。

調料:番茄醬50克,香醋12克,精鹽2克,味精1。5克,生油700克(約耗

100克)。

製作方法

(1)五花肉、蝦肉剁成泥,香菇捏幹水分,切成細丁,一併加上精鹽、味精、蛋清,攪拌成餡料,再捏成龍眼核大小的餡丸,排人盤內,上籠蒸熟。

(2)龍眼去殼,在果肉上逐個割一小刀口,擠出果核,然後把蒸過的餡丸分別嵌入果肉中,攏合開口處成釀餡龍眼;把雞蛋打散成蛋液,麵粉、餅乾末合併於盤內拌勻。

(3)鍋置旺火上,下生油燒至八成熱,將釀餡龍眼先蘸上蛋液,放在麵粉、餅乾末中滾勻,然後下鍋炸至殼酥,呈金黃色時撈起,瀝乾油,裝在盤裡。 上菜時,番茄醬、醋另盛小碟跟上。

營養功效

龍眼:有美容、壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。

五花肉:營養豐富,易吸收,有補充面板養分、美容的效果。

營養豐富,易消化,富含鎂,能滋養,保護心血管系統,化瘀解毒、通絡止痛、開胃化痰。

作者:黃薇

校稿:遊金地

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