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藍莓香蕉和燕麥的完美組合，烤一烤，味道香濃太好吃了
今天說的這道美食，單獨拿一款我都超級愛吃，藍莓、香蕉、燕麥！
首先來說藍莓，被稱作漿果之王，有較高的營養價值，藍莓的小小身體有著大大的能量，
氨基酸、糖分、維生素、礦物質以及膳食纖維它的身體裡都有絕對的高營養價值！
燕麥是一種低糖、高營養的食物，燕麥的有這樣幾種營養價值，
它含有亞油酸，時能降低膽固醇的，有很多礦物質和維生素以及膳食纖維，這些能降血脂，調節血糖、改善便秘的體等很令身體喜歡吸收的營養。
家裡都是買大包裝的燕麥，不要每天除了泡牛奶泡酸奶泡豆漿，其實還可以有更多更美味的吃法呢。
香蕉是產在熱帶地區的，一般是東南亞一帶，中國的話是在海南、廣東等地區。而且每個地方的香蕉特色是不一樣的，
麻涌香蕉
來做廣東有著藥用價值，可釀酒；
河口香蕉
來自雲南的果實是很飽滿的，甜度適中，也正因為如此歐洲人超級喜歡香蕉，因為香蕉能解除憂鬱也被他們親切的稱為快樂水果，它不單單只是香蕉得到了昇華，列為
創意文化水果
。
說了所有單品的營養價值，有一種這一份美食我不吃就虧樂的感覺，所以為了不讓自己後悔堅決學會，首先做給自己吃。虧可誰都不能虧了自己。而且今天這盤藍莓香蕉烤燕麥，沒加糖，依靠香蕉、藍莓的果香與酸奶的甜味足夠，味道非常好，特別推薦，值得一試。
菜名：藍莓香蕉烤燕麥
配料：
香蕉：一根、酸奶：80克、藍莓：適量、水果堅果麥片：120克、雞蛋：1個、椰蓉：適量
烹飪步驟：
步驟1：
準備一個耐高溫烤盤，可以是玻璃的，也可以是陶瓷的。把麥片放到裡面，我選的是水果堅果麥片，就不需要額外加水果乾與堅果了，如果你選的是普通麥片，可以額外加自己喜歡吃的水果乾和堅果；
步驟2：
接下來是再倒上提前準備好的酸奶，酸奶不要太少，要攪拌開麥片；
步驟3：
然後要拿一個生雞蛋，打散雞蛋撒上面，攪拌成糊糊狀；
步驟4：
將香蕉切薄厚均勻的片，然後平鋪在攪拌好的燕麥糊上；
步驟5：
再隨意放上一些藍莓做裝飾，喜歡吃藍莓，就多放一些；
步驟6：
然後再撒上一層椰蓉，既好吃又好看；有點像白雪一樣。
步驟7：
烤箱要提前預熱，放入預熱好的烤箱，180度左右，烤18-20分鐘左右，每家烤箱溫度不同，請根據自家烤箱脾氣來定溫度與時間。
步驟8：
出爐後滿屋飄香，藍莓和香蕉與燕麥絕對是完美搭配，而且麥片裡的葡萄乾和堅果使口感更為豐富美味；吃一口，藍莓在嘴裡爆開，酸甜可口汁兒，酸奶與水果讓麥片的口味更豐富起來。
小貼士：
酸奶可以替換成牛奶，可適當加一點糖；
2、如果是普通即食麥片，可以自己加入各種堅果和水果乾。