它是鹼性食物，低脂又飽腹，減肥別錯過，不捱餓還能悄悄地瘦
現在，很多人都對自己的體重十分關心，如何減肥也成了心頭大事。俗話說，三月四月不減肥，五月徒悲傷，春季是一年中減肥最好的季節，如果脂肪在這時候被阻止或者被甩掉，那這一年的減肥計劃就大功告成了。不要以為過度節食可以減肥，過於飢餓感不僅會損害健康，還會讓你吃得更多。
輕食低糖生活，從一粒米開始。今天給大家推薦一道好看好吃還減脂的三色藜麥飯，黑、黃、紅三種顏色搭配，有嚼勁，米香濃郁，而且越嚼越香，孩子們特別喜歡，營養價值非常高，它是鹼性食物，碰上一定要買，常食能改善酸鹼平衡，關鍵是好吃還不長肉，每餐飯中適量新增即可保證健康和營養，不用節食，照樣擁有苗條身材，想減肥的朋友千萬不要錯過。
藜麥，一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，高蛋白、高膳食纖維、低熱量、低脂肪、無膽固醇，營養價值非常高，被稱為“糧食之母”，是宇航員的太空食品。豐富的植物蛋白和一些天然活性成分，以及多種氨基酸和礦物質，容易被人體吸收，促進新陳代謝，均衡補充營養，提高免疫力，增強體質。
【三色藜麥米飯】所需食材：三色藜麥米100g；東北大米300g。
廚具：臻米低糖蒸汽養生飯煲3L
做法及步驟：
準備食材：東北大米和三色藜麥米3：1。藜麥是近年來很火的全營養食材，輕食主義者的大愛，購買時注意要挑選品質好的藜麥才有營養。
藜麥米反覆淘洗乾淨，冷水浸泡1小時以上。
大米反覆淘洗乾淨，放入電飯煲內膽甄鍋中。
然後加入浸泡好的藜麥米，攪拌均勻。加入適量的水，今天米多，水位到3的位置。
連線電源，選擇脫糖飯功能，啟動開關，水開計時時間是22分鐘。
時間到，米飯就蒸好了，這顏色很漂亮，看著可有食慾了。今天這米飯，大可以放心吃，臻米脫糖蒸汽養生煲經過又煮又蒸的程式，古法工藝專利技術，米湯分離，把米飯裡的糖分都濾掉了，所以不只是減肥的朋友可以放心吃，更適合糖尿病人。當主食有很強的飽腹感，可以減少脂肪攝入，讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，不捱餓還能悄悄地瘦。不怕胖的朋友還可以喝米湯，很香哦！
小貼士：
三色藜麥米在蒸煮前，需要冷水浸泡，煮粥冷水浸泡20分鐘以上，口感更軟更好吃。蒸食需要提前浸泡1~2個小時，藜麥高膳食纖維，需要長時間吸收水分變軟。
三色藜麥飯，口感鬆軟，味道清香，好吃還有營養，特別適合三高人群以及想減肥瘦身的朋友們。歡迎留言，感謝您閱讀我的文章，如果您也喜歡美食，請多多關注，歡迎點贊，轉發和分享，謝謝支援！
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