大部分人看到標題第一反應就是嗤之以鼻？“返老還童”？扯淡呢！
以中國人“金錢至上”的扭曲心理，肯定會說，如果有誰知道這個，豈不是早就世界首富了？
因為我個人興趣原因，我從小就練武術和氣功，探索人體奧秘。也因為親戚朋友中很多中醫師的緣故，他們的書籍應該算是我的啟蒙書之一。
個人經歷先不聊，我們把標題說清楚。
我說的“返老還童”方法，都是普通人都可以做到的，大家是可以親自體驗並且證實的方法方式。
或許裡面大多屬於我對各種資料的統計？
這篇文字世界盃觀賽中場休息期間寫的，可能不會太詳盡，大家湊合著理解，反正頭條也不會給我多少流量展示。
返老還童？
理論上，無論是身體健康和壽命，以及身體衰老，都是基於身體內臟。也就是我們常說的五臟六腑這些東東。
有的人看上去很年輕和那些長壽老人，他們的脾胃等內臟器官是非常有活力的。
幾乎所有的長壽老人，都有一項增強內臟器官功能的飲食習慣或者運動。
當然，這也是為什麼適當鍛鍊可以讓身體更加健康，人看上去更加青春活力的根本原因。
用修士的說法，那是“煉髒”。
喜歡看小說的人可能會恍然大悟？
沒錯！就是說的那個。
身體衰老、身體健康問題，以及壽命問題，都是源自於人體內臟器官的功能性衰退。
其實，正常人都可以理解，一臺機器，沒有保養和增強零部件肯定很容易壞，甚至直接報廢。
問題來了！
如何鍛鍊身體內臟？
吃喝養生是一方面，更多時候是可以把它們鍛鍊的更加“健壯”。就像大家鍛鍊肌肉一樣，內臟也是可以鍛煉出來的。
像走路？小跑？在武術和硬氣功方面，像練硬氣功？
普通人，更加簡單有效的方式是俯臥撐和仰臥起坐。
有人會疑問了，這怎麼可能？
這個可以直接在大家身邊，自己去找案例的。
像那些經常做仰臥起坐的女士是不是更加年輕漂亮？那些經常做俯臥撐的男士是不是健壯年輕的樣子？
當然，還有很多活動腹部的技巧和運動。每天堅持適當做影響腹部的運動，不僅僅可以瘦身，一定會更加年輕！
如果再用中醫補藥補充點血氣，老年人還能夠可以轉變成青壯年模樣。
另外說個神奇的事情，練過氣功或者很小年齡就鍛鍊的人。體內肚皮會形成額外的一條筋，有那條筋，基本上不需要鍛鍊，每天抖動肚皮就行。
最後說一點：人的肚子比想象的重要的多！