秋冬季節，
陽氣收斂 寒氣上升
，人體在這個季節非常容易受到
寒氣
的入侵。所以說秋天喝上一碗湯，不用醫生來幫忙，
秋季四季交替，氣溫下降，人體免疫力低下，非常容易感染呼吸道的各種病毒、細菌和疾病。秋天容易感冒，一定要注意適當保暖措施，出門儘量攜帶口罩，可以避免呼吸道傳染疾病，有效增強免疫能力，同時每天主動積極鍛鍊身體。合理安排休息時間，保證睡眠質量。每天保持心情愉快，合理的保暖。
秋冬季節可以合理安排一些
湯水
，這幾種湯水可以有效緩解
肺燥
，可以
健脾養胃、滋陰潤燥、促進血液迴圈
。俗話說：“
秋喝一碗湯，不用好藥方
”，可見喝對了湯水對人體的重要性。
今天推薦的幾款湯，我們家每年這個季節一週喝好幾次，這幾款養生湯對人體養生有很好的積極保健作用。建議中老年人可以多喝，
健脾胃、補氣血、補中益氣、溫中補陽、溫腎助陽
。
一、
【蓮藕花生龍骨湯】
銅骨清洗乾淨，倒入鍋中。放姜，加入清水，米酒，水開30分鐘，把銅骨夾出來，清洗乾淨。
鍋燒乾放油。放姜爆香，把銅骨倒進去。翻炒一下，炒好盛入開水的砂鍋裡。切一些蓮藕，去皮花生放進去，攪拌均勻。
蓋上蓋子，煮開轉小夥煮一個半小時。時間到，開啟蓋子，放鹽，攪拌均勻，一道銅骨湯就做好了。
二、
【山藥鴿子湯】
鴿子清洗乾淨，去掉指甲，剁成大塊，放入大碗中。切點薑片跟鴿子肉放一起。
三克太子升，兩個紅棗，放入碗中，清水沖洗乾淨。
鴿子肉和生薑放入砂鍋中。太子生和紅棗放進去，再加入清水，蓋上蓋子，開中小火煮開。把山藥切成斜刀塊，放入水中浸泡，防止氧化變黑。湯汁煮開撇去浮沫，蓋上蓋子，小火煮60分鐘。時間到，把山藥放進去，蓋上蓋子，繼續煮20分鐘，煮熟後加入枸杞。適量的食鹽，一道美味的鴿子湯就做好了。
三．
【猴頭菇雞湯】
猴頭菇用溫水泡20分鐘。雞肉涼水下鍋，加入料酒和薑片，撇去浮沫。
焯好水雞肉涼水放入砂鍋。加入蔥段，薑片。水，倒入料酒，蓋上蓋子，開大煮開，猴頭菇泡尾部剪掉。掰成小塊，擠幹水分，把猴頭菇清洗乾淨。
砂鍋裡水開。關小火，蓋上蓋子，小火煮半個小時，時間到。把猴頭菇倒入沙鍋。加入兩勺鹽，蓋上蓋子。繼續燉煮半個小時，關火最後加入枸杞。營養好喝的猴頭菇雞湯就做好了。
總結；秋天容易感冒，一定要注意適當保暖措施，出門儘量攜帶口罩，可以避免呼吸道傳染疾病，有效增強免疫能力，同時每天主動積極鍛鍊身體。合理安排休息時間，保證睡眠質量。每天保持心情愉快，合理的保暖。