寶寶積食問題可以說是寶媽們心中的頭等大事，不過關於積食的那些事，寶媽們都清楚麼？今天小編就給寶媽們推薦一道消食又健脾益氣的美食，走起~~~
首先呢，咱們先來了解一下積食的成因。積食是中醫中的一種病症，是由於一下子進食了很多高能量的食物，導致消化液消化殆盡，無法消化的食物就會堆積在腸胃中，腸胃蠕動就會變慢，糞便無法以正常速度排出體外，最終會導致孩子食慾下降，便秘，腹瀉，發燒等症狀。簡單來說，積食就是一種吃出來的病症，一次性吃太多肉，長時間不吃蔬菜，吃得太油膩，這種種原因都會因為積食，特別是3歲以下的寶寶，消化能力弱，又沒有自控力，嘴沒有閒的時候，這樣就很容易出現積食。
瞭解了什麼是積食，接下來咱說說積食都有那麼症狀。大多數寶媽都會以為孩子突然不吃飯或者嘴巴有異味就是積食，其實積食的症狀有很多，可以分為輕度積食和重度積食，輕度積食：食慾不振，嘴巴有異味，肚子脹。重度積食：便秘，腹瀉，發燒，厭食，哭鬧。孩子出現以上問題的時候，寶媽們可以先看一下孩子的舌苔是否泛白，口腔是否有異味，回想一下孩子最近的飲食是否進食了高蛋白高熱量的食物，某一頓飯是否吃得太多，最近一段時間是否沒吃蔬菜，如果真有這些問題，那孩子可能就是積食了，所以寶媽們要改善孩子的飲食結構，如果沒有以上飲食問題，那孩子可能是生病了，要及時帶孩子去醫院，不要耽誤最佳治療時間。
積食的成因以及症狀咱們也有了初步瞭解，下面咱們就針對上述原因做出有針對性的調理。
1，飲食清淡，為孩子選擇容易消化的食物，三餐的分量減少，減少高蛋白食物的攝入，可以先停幾天再給孩子吃。2，讓孩子多吃粗糧，不是越細的越好，比如紅薯，糙米，山藥，小米等，這些食物中多含有豐富的維生素B，有助於腸胃蠕動，促消化。3，讓孩子多吃綠葉蔬菜，比如菠菜，油菜，西蘭花等，這些蔬菜含有豐富的膳食纖維，可以有效的幫助孩子氣你腸道內的垃圾食物，促進排便。
下面就要給寶寶們做美食啦，山藥蘿蔔猴頭菇粥，保證你們的寶寶們喜歡。說到健脾養胃的食材，第一時間就想起山藥，山藥能止瀉，對孩子拉肚子，消化不良都有很好的緩解作用，今天推薦的山藥蘿蔔猴頭菇粥，特別適合積食有問題的孩子。猴頭菇富含蛋白質，礦物質，維生素，其中猴頭菇多糖能提高吞噬細胞的吞噬能力，促進溶血素的生成，增強人體的體液免疫能力，製作成粉，效果更好。廢話不多說，下面開始製作
食材：大米粥，白蘿蔔，山藥，猴頭菇粉。做法：白蘿蔔去皮，切成很小的顆粒狀。山藥同樣也是切成顆粒狀。大米粥煮開之後，倒入白蘿蔔粒，山藥，煮到變得透明的時候，放入猴頭菇粉攪拌均勻，再放入幾粒枸杞，煮三分鐘左右，一碗健脾養胃，口感綿滑的山藥蘿蔔粥就出鍋啦！寶媽們趕緊去試試吧~~~
