emmm，最近網上的戀情瓜有億點多呀~
前有白敬亭宋軼戀情曝光，在網路上掀起一場“搶嫂子”大戰；後有劉愷威李曉峰牽手合照官宣，攜前妻楊冪一起上熱搜……
還有黃曉明，與緋聞女友葉珂的戀情也被網友扒出一些蛛絲馬跡來。
起因是一位網友曬了自己在上海看展的照片，其中一張是網友本人和黃曉明的合照。
另外，還有一張網友本人和小明哥緋聞女友葉珂的合照。
由於時間線高度重合，算是給兩人傳了這麼久的戀情再添實錘。
畢竟之前兩人的緋聞就已經傳得沸沸揚揚的，比如說：
今年元宵節時，兩人搓同款冰墩墩湯圓；
疑似葉珂的包包出現在小明哥的房車裡；
疑似情侶口罩；
注意看可以發現，黃曉明口罩上寫的是“xiao ming”；葉珂上面寫的是“love keke”，剛好能連成一句話……
如今又添一實錘，還說兩人沒啥關係估計很難讓人相信。
話說，小明哥找物件的標準還蠻統一的，不管是李菲兒、baby，還是葉珂，還挺像一個模板裡出來的。葉珂長相甜美，五官精緻，面板白皙，身材很是豐滿性感，凹凸有致的，著實讓人羨慕。
當然，想要擁有好身材還是需要經常鍛鍊，給自己充電，才能元氣滿滿。今天分享一套適合增強身體能量，提高個人專注力的瑜伽序列。
下犬式
做法：從四肢著地開始，進入桌子位置，十指張開，透過按壓雙手抬起臀部，進入下犬式；腳後跟按下壓，大腿內旋，將心臟壓向腿部；保持8-10呼吸。
上犬式
做法：從下犬式開始，脊柱向前擺動進入平板支撐；腳尖著地，臀部放在墊子上；輕輕抬起肩膀，進入上犬式。
椅子式
做法：站立，保持脊柱延展，收核心；屈雙膝，身體慢慢向下淺蹲，臀部向後推；保持膝蓋與腳趾對齊，雙臂伸直舉過頭頂，保持8次呼吸。
扭轉椅子式
做法：從椅子式開始，雙手合十置於胸前，從核心開始扭轉；移動臀部來保持膝蓋對齊；注意膝蓋併攏，眼睛看向空中，保持6次呼吸後收回中心位，換側重複。
烏鴉式
做法：雙手放在墊子上，分開與肩同寬；向下並向前蹲下，將膝蓋放在三頭肌上；慢慢向前傾，將雙臂彎曲至約45º，注視前方；嘗試將一隻腳抬離地面，然後再將另一隻腳抬離地面。
三角式
做法：站立，雙腳分開約兩個臀寬距離；面向墊子一側，前腳趾轉向墊子前面，前臂向前伸展；從腰部彎曲，儘可能向下伸展，同時保持脊柱挺直；用另一隻手伸向天空，凝視天空；保持6-8 次呼吸後換側重複。
戰士三
做法：站立，雙腳併攏；屈髖身體向前向下摺疊，一條腿向墊子後側方向伸直；頭朝向前方，讓整個身體呈“T”字；若感覺太平衡，稍微彎曲站立的腿，雙手接觸地板；保持8次呼吸，換側重複。
舞蹈式
做法：站立，重心放在左腿上，右腿抬離地面；屈右膝，將右腳踝靠近右髖；右手掌抓住右腳，抬起右腿；胸部前移以保持平衡；左臂向上伸展；儘可能地伸展右腿，保持6-8次呼吸後換腿重複。
樹式
做法：雙腳併攏站立；一隻腳抬到大腿內側（或小腿），然後將那隻腳推入腿部以保持平衡；雙手合十置於胸前或者伸直舉過頭頂；保持8次呼吸後換腿重複。
坐姿扭轉
做法：保持脊柱延展；雙手合十置於胸前；吸氣，雙臂向上伸展；呼氣，左手放在右膝上，右手放在身後的地面上；吸氣，想象呼吸沿著脊柱向上移動並延伸到頭頂；呼氣，肚臍壓向脊柱，向外旋轉右肩，並透過心臟抬起；吸氣回到中心並換側重複，每側重複8-10次呼吸。
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