馬大姐今年62歲，她之前身體一直都很健康，但是最近有件事一直困擾她，導致其每天都無精打采，原來她
每天晚上都睡不好
，因為最近晚上
她經常腿抽筋
，需要下床跳跳才會好轉，朋友們一聽就紛紛表示沒事，
就是缺鈣了。
因此馬大姐也沒有在意，想著那補補鈣就可以。於是去買了很多鈣片回家吃。開始確實會有效果，馬大姐吃完鈣片後幾天
晚上腿不再抽筋
，她也就沒有再過度關注這一現象，每天和朋友們跳跳
廣場舞、打打牌。
但是好景不長，沒過多久，馬大姐就感覺晚上
腿抽筋的現象越來越嚴重
，這次晚上起床都很難緩解，並且有時
白天也會出現疼痛
，這時馬大姐才慌了，趕緊聯絡家人帶她去醫院。馬大姐的女兒在接到電話後就連忙請假帶著馬大姐來到本院諮詢。
她們一進到診室馬大姐就激動地說：“醫生，你看看我是怎麼啦，我的腿晚上
老是抽筋，
之前抽筋我吃
鈣片都會減輕
，但就是最近幾次，我吃鈣片都不管用，
白天還很疼，
你看看這是怎麼回事啊？”
我一邊安慰馬大姐一邊說：“你彆著急，我現在給你看看這是咋回事啊，你先將
褲腿挽起來我看看
。”當馬大姐把褲子一挽起來，我就發現她的腿上還有
許多青筋凸起，
我連忙問她之前也有嗎？馬大姐回答我說：“之前
沒注意啊，
這是啥啊醫生。”
我解釋說：“這可能是
靜脈曲張
，但是需要進一步檢查才能明確。”之後我讓馬大姐做了相關檢查，檢查結果顯示：
下肢靜脈曲張
。但其他
血常規、生化檢查都沒有異常
。在確認病情後，這才明白馬大姐晚上
腿抽筋、腿疼的原因。
最後經過與家屬和患者本人的商量，確定
手術治療
。最後手術也很順利，經過一段時間恢復馬大姐就出院了。
生活中有很多人都像馬大姐一樣會
出現腿抽筋的現象
，但是大家都不重視，以為
只是缺鈣
，錯過早期治療。就像馬大姐一樣，如果她開始腿抽筋時
就及時就醫
，最後也不會走到手術這一步。
所以當大家出現腿抽筋現象時
一定要儘快就醫，明確治療。
那除此之外，機體腿抽筋還會使哪些原因導致呢？
一、睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？還有這些原因
腿抽筋在臨床上表示為
肌肉痙攣
，多發於小腿和腳趾。對於腿抽筋很多人都
認為是缺鈣導致
，這一想法確實正確，但並不是只有這一個原因，其他原因也會導致肌肉痙攣。下邊我就從
原發性肌肉痙攣和繼發性肌肉痙攣
這兩方面來說明還有哪些原因。
原發性肌肉痙攣就是指
沒有疾病刺激，肌肉本身所發生的痙攣性改變
。導致這一現象的第一種情況就是大家都瞭解的
維生素D攝入不足，
老年人、兒童或者孕婦由於對
鈣吸收能力降低
，就會導致出現低鈣血癥，因此他們會比普通人更容易抽筋。
其次
代謝物質的堆積及寒冷刺激
也會導致腿抽筋。因為大量運動後會使肌肉內的
肌酸、乳酸等代謝物產生
，而這些物質如果沒有及時排出、大量堆積就會導致出現腿抽筋。
如果此時再感受到寒冷，那麼大腦就會發出訊號
產生熱量來維持體溫
，這時腿抽筋的現象就會因為冷熱交替而更加嚴重。
最後
血液迴圈受阻
也會導致出現腿抽筋。如果睡覺時長時間將
腿部處於一種狀態
，就會
壓迫血管
，導致血管內
血液流通不暢或迴流受阻，
最終也會出現腿抽筋。
對於
繼發性肌肉痙攣
就是在疾病的刺激作用下產生的，這種情況大家一定要
及時就醫，明確病因，消除原發病儘早治療
。當人體出現
腦炎、癲癇、帕金森
等疾病時，大腦就會發出錯誤的指令，讓肌肉出現異常收縮，進而出現大家感受到的抽筋現象。
患有腰椎間盤突出的人群，會因為
椎間盤突出而壓迫神經根
，導致
神經跟內血液迴流減少
，從而使小腿肌肉痙攣的發生機率明顯升高。此外，
下肢動脈硬化、狹窄
等會造成下肢血液供應不足，早期會出現腳部發涼、小腿疼痛抽筋的情況。
綜上所述，腿抽筋不單單只是因為缺鈣這一種原因，還可能是因為
寒冷、疾病、迴圈障礙
等其他因素導致。所以，當出現腿抽筋這一現象時一定要
儘快就醫，明確病因，不可自己盲目治療
，最終耽誤病情。那為了讓大家明白缺鈣這一情況，下邊我給大家講下機體缺鈣會有哪些表現。
二、機體缺鈣會有哪些表現？
鈣元素是我們機體
發育必不可少的微量元素之一
，如果缺乏這種微量元素對我們機體的損傷不容小覷，所以下邊我們就一起了解下當機體缺鈣時，會有哪些表現。
任何時期的人群機體缺鈣都會
出現出虛汗
的症狀，即使是在安靜狀態下也會出現，這是因為我們肌肉及面板的組成成分中都包含鈣元素，當鈣缺乏時，就會
導致其屏障作用減弱
，進而使機體多餘的水分、汗液透過表面面板出現，這就是大家
所說的出虛汗
。
其次會出現
關節、腰背痠痛
。這種疼痛往往
位置比較固定
。常見的有肩關節、腳後跟疼痛，這主要是因為我們
機體骨骼的發展、成熟都需要鈣元素
的存在。
如果機體鈣元素消失或缺乏
最直觀的表現就是骨關節疼痛
，因為營養骨骼的主要成分降低，肯定會引起
骨頭的鬆動、痠痛
。而腰背部痠痛是因為骨質疏鬆引起
脊柱逐漸變形、進而壓迫神經根
，引發腰背痛。
最後老年人缺鈣的主要表現就是容易
骨折、牙齒過早脫落、失眠
等。這是因為我們牙齒的主要構成成分為
羥基磷酸鈣
，當機體鈣含量降低，
牙齒的穩固性就會受到一定程度損傷，
進而出現不到正常生理年齡就牙齒脫落的現象。
失眠是因為機體所需的營養元素缺失，導致
神經內的營養降低，
其功能進一步減弱，當我們休息時神經就
會尋找更多營養物質，處於活躍狀態
，最終就會造成失眠。
綜上所述，就是我們機體缺鈣時會出現的一些症狀。當然這些症狀中也
包括腿抽筋，
但當大家出現這些症狀時也
不要自己盲目使用鈣片補充鈣元素
，應該
及時就醫
，在醫生指導下根據自身狀況進行補充。
三、緩解或預防腿抽筋的方式，你知道嗎？
透過上文我們瞭解到腿抽筋不單單只是因為缺鈣這一原因，還與機體其他疾病或生理現象有關以及機體缺鈣時，我們會有哪些表現。
所以當出現腿抽筋時，大家
不能盲目治療，一定要儘快就醫，明確病因。
但是一些生理現象引起的腿抽筋，我們可以在日常生活中透過
一些措施預防和緩解，
下邊我們一起了解一下吧。
當腿抽筋時，我們可以選擇
拉伸的方式
，減緩腿抽筋帶來的疼痛感。但要注意拉伸的方式，拉伸時要注意往反方向拉，
力氣不要太大，以免造成肌肉損傷。
因為反方向拉可以
對抗肌肉強直收縮
，以此來緩解疼痛。其次還可以
選擇按摩、熱敷等方式
，透過按壓可以
讓肌肉內堆積的代謝物質分離，進而更好排出體外
，使肌肉血液迴圈通常而舒緩。
對於腿抽筋的預防措施，我們可以透過
科學、適度的鍛鍊。
因為運動可以
促進機體新陳代謝能力，進而加快血液迴圈速度
，降低因迴圈障礙導致的腿抽筋現象。
研究顯示，每天被動牽動腓腸肌3次，可以預防頻繁發作的腿抽筋。這可能是因為
有效活動到肌肉，就會減少肌肉發生痙攣機率。
最後要
注意肢體的保暖，
因為四肢溫暖可以
促進血液迴圈，進而將營養物質和氧氣運送到人體肌細胞內，把產生的代謝廢物運走
，防止發生抽筋。
但是要注意短暫偶爾的抽筋不會造成嚴重後果，如果長時間頻繁、多次抽筋就要引起重視，儘早就醫。
參考文獻：
［1］童氏。經常腿抽筋真是缺鈣嗎［J］。江蘇衛生保健，2022（03）：25。
［2］陸曙民，木子。缺鈣有哪些症狀［J］。四川監察，2001（05）：46。