在生活中我們勸導朋友不要生氣時，往往會說：“別生氣，氣壞身體不得當，氣大傷身”。
再去探望病人時，會安慰道：“放寬心，會好起來的”
可見情緒對身體的影響還是很大的，
心態好，即使生病也能更快恢復健康，心情壞，即使當下沒感覺不適，也會影響身體健康。
01
生一次氣會傷害八個器官
你知道嗎，氣大傷身還真不是開玩笑，生一次氣，
不僅心情會變差，體內的八個器官也要跟著受牽連。
1面板變差
在形容人吵架時，經常會說看他們爭得面紅耳赤，誰也不讓誰。
為什麼說面紅耳赤呢，因為人在生氣時，血液會大量朝頭部湧去，就會顯得人的臉特別紅。
在生氣的過程中，血液中的氧氣會減少，相應的毒素就會增加，容易引起面部毛囊炎症，出現色斑問題。
過多生悶氣會引起代謝紊亂以及面板粘膜受損，可能還伴有皮膚髮癢、乾澀的那個問題出現，非常傷害面板。
2刺激大腦
為什麼人在生氣時更容易出現過激行為？這是因為生氣的情緒會使大腦思維突破常規活動限制，也就是短暫的讓人失去控制，做出魯莽過激的舉動。
當這些反常行為發生後，會對大腦的中樞神經產生惡劣刺激，氣血上衝，腦溢血的風險也會增加。
3傷害甲狀腺
人在憤怒的情況下，會影響甲狀腺激素得分泌和釋放，這會直接使甲狀腺上皮濾泡細胞發生代謝障礙，進而引發甲狀腺結節。
如果經常生氣，患上甲狀腺腫大、結節等疾病的風險就會變大。
4氣急攻心
有不少朋友都表示，自己能明顯的感覺到，生氣時心臟跳動的特別快。
這是因為
生氣會引起人體呼吸急促，血壓升高，血管收縮，進而導致心臟供血不足，出現心肌缺氧、心跳不規律等症狀。
對於三高病人，醫生幾乎都有交代過要注意情緒，就是因為生氣會增加心腦血管疾病突發的機率。
5肺部超負荷
生氣時，呼吸急促，肺部就需要過度換氣，過程中肺泡不停的在擴張，來不及收縮，也沒有時間放鬆緩和。
容易導致氣短，肺部發痛，同時肺內壓力增加，如果胸膜相對較薄，則容易出現破損，非常影響肺部健康。
6損傷胃部
當人在生氣時，身體血液在腦部集中，就會導致身體多處臟器供血不足，其中就包括胃部。
血液的供給減少會刺激胃腸道黏膜，導致屏障功能受損，誘發多種胃部疾病。
7生氣傷肝
生氣會傷害肝臟，早已不是什麼秘密，在生氣時分泌的茶酚胺物質，會直接影響神經系統，令血糖值上升。同時體內脂肪酸的分解也會增加。
這些有害物質會透過血液到達肝臟，肝細胞毒素就會增加，影響健康。
8刺激乳腺
很多女性朋友在生氣後，都會明顯感覺到胸部疼痛加重，可見生氣對乳腺的傷害有多大。
女性朋友在生氣時，會引起內分泌紊亂，導致雌激素失衡，加重乳腺增生的症狀，所以會感覺乳腺疼痛加劇，
長期生氣還容易誘發乳腺炎、乳腺結節等多種疾病。
02
如何調節生氣等不良情緒？
人生不如意之事，十有八九，所以有負面情緒是無可避免的事情，不管是生氣還是悲傷，抑鬱，每個人都會有這種不良情緒體驗。
重要的是我們應該怎麼積極處理負面情緒，讓情緒對身體健康的影響降到最低。
1找人傾訴
當有負面情緒時，可以找家人朋友多傾訴，讓他們幫助自己排憂解難。
適當的傾訴，是疏解不良情緒的好辦法。
2合理發洩
心情不好時也不一定要透過發火來發洩，可以聽聽音樂、看看書讓自己平靜下來。
也可以透過跑步發洩心中的不愉快，還可以來場旅行，看看風景換換心情。
3心理諮詢
如果實在感覺自己困在負面情緒中走不出來，一定要尋求專業心理醫生的幫助。
在醫生的專業引導下，一定可以擺脫負面情緒，積極面對生活。
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