2019年11月14日是世界糖尿病日，主題為“防控糖尿病 保護我們的家庭”。
顧名思義，我們應該積極主動預防糖尿病的發生，即使得了糖尿病也應該及時干預治療，延緩糖尿病併發症的發生，為家庭減輕經濟負擔。
近年來，隨著人們生活水平的提高和人口老齡化的加速，越來越多的人被診斷為糖尿病，甚至一部分患者得了糖尿病還不知道。
中國最新的資料顯示糖尿病的患病率為11。6%，也就是說10個人中就有1個糖尿病患者，而且糖尿病越來越年輕化。
那麼面對如此嚴峻的形式，作為普通老百姓我們能做些什麼呢？怎麼樣讓我們的家庭成員免受糖尿病的困擾呢？
首先我們要知道哪些人容易得糖尿病？下面是糖尿病的高危因素，我們可以自身對照一下，自己佔了幾條，如果你存在這幾條中的一條，那麼得糖尿病的風險比正常人高許多，應該予以
關注
了。
⭐超重與肥胖
⭐高血壓
⭐血脂異常
⭐糖尿病家族史
⭐妊娠糖尿病史
⭐巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史
⭐6。1 mmol/L≤（空腹血糖FBG）<7。0mmol/L，或7。8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）<11。1mmol/L，為糖調節受損，也稱糖尿病前期，屬於糖尿病的極高危人群。
什麼是糖尿病？
得了糖尿病有哪些症狀呢？
糖尿病是由於胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特徵的代謝病。
糖尿病的典型症狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕），出現糖尿病典型症狀並符合以下任何一個條件的人，可以診斷為糖尿病：
⭐一天中任一時間血糖≥11。1mmol/L（200mg/dl）；
⭐空腹血糖水平≥7。0mmol/L（126mg/dl）；
⭐口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11。1mmol/L（200mg/dl）；
01.糖尿病的典型症狀
圖1 糖尿病典型症狀
02.糖尿病的不典型症狀
圖2 糖尿病的不典型症狀
糖尿病控制不好，會導致哪些危害呢 ？
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常，長期高血糖可引起多個器官損害，比如眼、心、血管、腎、神經，嚴重者可導致這些器官功能不全或衰竭，導致殘廢或者過早死亡。
糖尿病常見併發症包括卒中、心肌梗死、視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。
圖3 糖尿病的常見併發症
糖尿病該怎麼預防呢？
⭐多學習點糖尿病知識；尤其是存在上述危險因素的人群，應該主動了解這個疾病。
⭐管住嘴，邁開腿。
⭐主動監測血糖。
健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖。糖尿病前期人群
建議
每半年檢測1次空腹血糖或餐後2小時血糖。
⭐糖尿病前期人群應該及早治療，延緩糖尿病的發生。
⭐肥胖的人群應該主動減肥。
透過飲食控制和運動，使超重肥胖者體重指數達到或接近24，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35-58%。
如果已經得了糖尿病，
我們應該怎麼做呢？
⭐①營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五架馬車，缺一不可。
⭐②糖尿病患者採取措施降糖、降壓、調整血脂和控制體重，糾正不良生活習慣如戒菸、限酒、控油、減鹽和增加體力活動，減少和延緩糖尿病併發症發生。
⭐③糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖監測應在專業醫生、藥師、護士的指導下管理疾病。
⭐④積極治療糖尿病，平穩控制病情，延緩併發症，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。
因此，糖尿病是可方可控的，沒有那麼可怕，但是目前這個疾病尚不能治癒。
我們應該早預防早治療，保持身心健康，堅持監測血糖，及早發現問題，把糖尿病扼殺在搖籃中！
作者簡介:
張愛玲
鄭州大學第一附屬醫院內分泌專業臨床藥師
擅長:
內分泌疾病用藥指導。
文·張愛玲藥師
圖·源自網路
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