26歲的小天長期腰痛，並且疼痛隨著時間越來越加劇，有時連彎腰的動作都會痛，經常感到乏力，不能做體力活，不能提重物，以為是自己腎虛所以一直想法設法給自己補腎，在吃了大半年補腎的藥和食物後腰痛絲毫沒緩解，終於決定去看醫生，做了個X光檢測發現是腰椎長了個小骨頭，就是通常說的骨刺、骨質增生，即關節邊上多長出來的骨頭。
為什麼年紀輕輕也會得骨質增生？
很多人都以為骨質增生是老年人的專利，和年輕人沾不上邊，但其實它還與職業、長期不正確坐姿及體質有關，即使沒到中老年，也會因上述原因導致骨質增生，比如久坐的司機、白領，頻繁彎腰搬運重物的裝卸工人、礦工都容易得骨質增生，特別是腰椎骨質增生，所以別以為你年輕，骨質增生就不會找上你，也莫把腰痛當腎虛。
去除了骨刺，骨質增生就可以完全治癒嗎？
很多偏方或治療方法為了吸引患者宣傳骨刺可以完全溶解，治癒骨質增生，醫生解釋這完全是無稽之談，增生的骨質和正常的骨質有什麼區別嗎？沒有任何區別，都是骨頭而已，正常的骨頭不會痛，增生的骨頭也不會痛，痛的是增生的骨刺壓迫了周圍的神經組織引起炎症，所以很多宣傳溶解骨質祛痛其實只是消炎控制了炎症，骨刺仍舊在，炎症仍舊會復發。再者既然藥物或膏藥宣傳能溶解骨刺，難道就不會溶解掉骨刺周圍正常的骨頭？
所以目前為止最理想的治癒骨刺的方法是手術摘除骨刺。但是骨刺祛除不注意良好的生活習慣仍舊會長出來，所以在飲食和運動方面要多加註意。
如何預防骨質增生？
1、溫和的運動
避免昌祺久坐不動或頻繁彎腰提重物，多做溫和的運動如慢跑、散步、打太極等加強腰椎柔韌性，避免負重、劇烈的運動，以免造成關節的疲勞和損傷。
2、補充充足的鈣
缺鈣會導致骨骼中的骨質不足，軟骨水分增加，造成了水腫，過度腫脹造成骨下骨硬化，軟骨缺鈣更容易磨損形成骨刺。