都說“眼睛是心靈的窗戶”。中醫認為，肝主目，因此保目必先護肝。
另外，中醫講的“神”，就是神魄，往往表現在我們的眼睛裡。而眼睛裡的神，是腎精、腎氣的綜合體現。所以，補足精氣神，還得從養好腎入手。要想眼睛好，炯炯有神，除了護肝，還需要補腎。
下邊這三種溫補腎陽的好方法，可以讓你精氣神倍兒好！不妨試一下。
1、吃核桃。核桃溫補，入腎經，可以溫補腎陽，即有補腎、補腦的功效。經常夜尿頻多、腰膝痠軟的人群也可多食核桃，或將核桃與杜仲、枸杞子等一起做成藥膳食用，能補益氣血，強腰健腎。
2、吃黑芝麻。紅色入心、青色入肝、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。黑芝麻是平性的，所以黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期食用。把黑芝麻炒幹後碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒一點到粥裡一起吃，好吃又補腎。
3、雙手搓腰。中醫認為“腰為腎之府”，在日常生活中可以透過鍛鍊腰腹部，以達到健腎、補腎的目的，而且這種“外用”法也更為安全。
腰部為“帶脈”（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。中醫認為，腎喜溫惡寒，可以用雙手搓腰溫腎陽。
按摩方法：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎部位（長強穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，起到溫腎的作用。
用這幾種方法，堅持一個月，你就有驚奇的感覺了。