這裡是九悅養生，一位小小的醫務工作者。我會儘可能多的分享一些疾病預防保健以及康復治療的知識給大家。如果滿意，請點點關注。 你想知道的，我這裡都有。
瞭解防治糖尿病的重要性
在當代社會中，糖尿病的發病率較高。據調查1980年我國糖尿病患病率為0。67%，1996年上升至3。21%。WHO1997年報告，全世界約有1。35億糖尿病患者，預測到2025年將上升到3億。早期糖尿病沒有明顯的臨床症狀，不易察覺。我國至今還有大量的糖尿病患者未能獲得及時的診斷和治療。
糖尿病的預防
在正文之前，我想帶大家瞭解一個小小的知識點——糖尿病的三級預防。
一級預防：未發生糖尿病的時候，要預防糖尿病的發生，遠離各種危險因素。健康人群要了解糖尿病的知識，合理作息、合理飲食、適量運動等。同時對於高危人群，做好篩查工作。
二級預防：已經患有糖尿病的患者要積極預防併發症的發生。加強相關知識的培訓，合理治療。
三級預防：針對已出現併發症的糖尿病患者，我們要預防併發症的發展速度，提高生活質量，避免殘疾的發生。
糖尿病的自我保健及康復治療
合理用藥是其他康復措施的基礎
飲食
控制總熱量：根據標準體重、生理需要及體力計算每日所需熱量。
合理搭配營養素組成：碳水化合物佔總熱量的50%～60%，脂肪佔20%～30%，蛋白質佔10%～20%。
少量多餐進食：每日分三餐或在總熱量不變的基礎上三餐加兩餐合理分配。
運動
低中強度的有氧訓練為主，包括步行、登山、游泳等。
每次運動時間一般在10分鐘以上，逐步延長至30～40分鐘。
運動時間過短達不到代謝效應；過長或過強易產生疲勞，加重病情。每週運動3~5次。
注意！
運動前需做好充分的熱身活動和放鬆運動；
運動時間應選在餐後1～2小時；
胰島素注射部位應避開運動肌群，以免誘發低血糖，加重病情；
運動訓練過程要備好糖果等食物，預防低血糖。
大家有什麼想了解的康復小知識或者疑問，可以在評論區告訴我。