自然界萬物都是互為陰陽，此消彼長，相互促進而又互相限制！構成了一幅完美、壯觀、和諧、自然的動態畫卷！
天地乾坤皆陰陽
陰陽劃分：人分男女，那麼我們的臀部也分陰陽的，是臀陰和臀陽麼？顯然不是，會陰和會陽！請看臀部這兩大互為陰陽的大穴到底有什麼用呢！！
會陰穴：
男性當陰囊根部與肛門連線的中點；女性當大陰唇後聯合與肛門連線的中點
會陰穴位於人體肛門和生殖器的中間凹陷處。別名：屏翳 《甲乙》、金門 《千金》、下極 《金鑑》、海底 《六集》、下陰別 《素問》。經絡上隸屬任脈別絡俠督脈、衝脈之會。請看相關經絡走形圖！
任脈循行圖
督脈循行圖
衝脈循行圖
任脈與督、衝二脈皆起於胞中，同出“會陰”，稱為“一源三岐”。任脈行於胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經有聯絡，稱為“陰脈之海”。督脈主司生殖，為“陽脈之海”。衝脈能調節十二經氣血，故稱為十二經脈之海。與生殖機能關係密切，衝、任脈盛，月經才能正常排洩，故又稱血海。此穴物質一是任脈上部經脈的下行經水，二為督脈上部經脈的下行經水，三為衝脈之氣的冷降之液，故為任脈別絡俠督脈衝脈之會。所以我們可以理解會陰穴與人體的關係相當於省會當之於城市！起到全面調節人體物質代謝的能量通道！
為什麼這麼說呢，因為胞中是人體的能量之海，氣血之源！平時我們習武之人常說的意守丹田，才能真正發揮氣血凝聚之力！這個“丹田”也是胞中的一部分！（記得科室老大查房時分享過一個經驗，女性行膀胱癌根治術，不是所有的人都要切除子宮！！！子宮沒有明確浸潤時儘可能的保留，這對於病人術後康復，有些病人需要原位新膀胱重建的，特別是對她們預防尿失禁和排尿困難方面有很大幫助！看到嗎，這是多麼精彩，因為子宮隸屬胞中，
西醫外科專家的經驗和祖國傳統醫學認識達到了異曲同工的吻合！）而會陰穴就是胞中的守護神！！鍛鍊好了，你的能量可以指哪打哪！
會陽穴
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顧名思義，為陽氣交會也。指膀胱經經氣由此會合督脈陽氣。又名“利機”。利，便利也。機，機關也，巧妙也。利機名意指本穴向臀部輸送陽氣。本穴物質為膀胱經與督脈的陽氣會合而成，陽熱之氣不光循膀胱經而傳輸，亦向穴外的臀部傳輸，臀部受此陽熱之氣後方能靈活自如，如同方便的活動機關一般，故名利機。
陽氣的開闔促使臀部更加靈活，人的活力自然而出！
會陽穴的骨性標誌
膀胱經上的 會陽穴
會陰、會陽三穴同守胞中而又跨越陰陽遙相呼應，起到全面調節人體氣血陰陽的功效！鍛鍊好了，不說治百病，幾百種病都能調理；鍛鍊不好，搞不好會患百病！
為了能很好的鍛鍊我們的屁屁，在此，呂大夫親自傳授一下！要關注呦！
（會）陰陽捭闔功法
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預備式
：雙腿分開微屈膝，與肩同寬；沉肩墜肘，雙手扶頸或抱頭，兩臂外展；口唇微閉，舌頂上鄂，雙目凝神平視前方；頭頂玄虛，含胸拔背，氣沉丹田，均勻呼吸，意守陰陽（會陰／會陽）。
意守會陰式
：丹田運動，均勻、緩慢撥出胸中之濁氣，儘可能保持身體直立（標準要求：腳尖、膝蓋前緣、鼻尖在一個平面上）的情況下屈膝下蹲！意守會陰，要盡情體驗會陰開闔、全身放鬆的舒適感！這是全身能量蓄積胞中的過程。
意守會陽式
：丹田運動，均勻緩慢吸入清氣，原路線復位！意守會陽，收縮會陰，感受會陽穴啟動能量傳輸任脈、督脈、膀胱經、衝脈直達周身的氣血！頓時會覺雙眼明亮、大腦清醒！
注：會陰式／會陽式隨丹田運動帶動呼吸，一呼一吸，一陰一陽，陰陽捭闔，縱橫千里！不過數個回合，周身氣血通達，即能感受汗液浸潤玄府，身輕如燕。每次練習30-50個即可。功法適合所有人，它的練習開始不必刻意規範，本著身體儘可能適應就行。時間久了需要儘可能的規範！
收勢
：緩慢呼氣，雙手由身體兩側舒展下落併攏，閉合雙腿直立，意守丹田；均勻呼吸，調整氣血後可活動！
透過練習每個人會逐漸發現自己腰部力量／臀部力量逐漸強大，每日精力更加充沛。所以為了健康，我們都要保持一個健碩的臀部，而不是肥大的臀部！別人看面相，我們看臀相！
會陰穴歷來被密宗、道家等養生所關注，是人體生命極為重要的穴位。有興趣的可以查閱更多文獻，共同交流！