海吃一族孕婦吃什麼
孕婦需要增加營養，飲食要均勻，多樣化，易於消化，富於蛋白質和維生素，那麼在孕期孕婦吃什麼樣的海鮮有助於胎兒及自身身心的健康呢，跟隨小編一起了解一下吧
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孕婦吃鰻魚的好處
鰻魚不僅肉質細嫩、味道鮮美，而且營養十分豐富，每百克魚肉含蛋白質高達18。6克，鰻魚含有陸生動物所缺乏的不飽和脂肪酸——DHA、FPA 以及鈣、磷、鐵、鋅、硒等多種營養成分，其營養價值是禽畜產品所難於比擬的。
DHA對出生嬰兒的腦部發育更為重要。如對孕婦的胎盤進行檢查時，會發現其中含有大量的DHA。根據醫學報導，人類發育的過程中，在出生前後，DHA會快速積存；懷孕最後三個月，胎兒大腦與小 腦的DHA會增加三至五倍。如果希望哺育一個建康聰明的寶寶，那麼母親對鰻魚中DHA的攝取就非常重要了。而鰻魚含有豐富的DHA，孕婦多吃鰻魚不僅對於孕婦健康會有功效，還是對寶寶的腦部發育具有良好的營養補充作用。
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孕婦吃鰻魚的注意事項
鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白，味道鮮美。孕婦也是可以吃的，但這並不意味鰻魚對孕婦都是安全的，孕婦在食用的時候也有需要注意的地方哦。
1、鰻魚在營養方面惟一明顯的缺陷就是幾乎不含維生素C，孕婦吃鰻魚時應搭配一些蔬菜來補充維生素C。同時，孕婦還要特別注意自身體質，防止吃海鮮過敏。
2、鰻魚的油脂含量頗多，若以味道濃厚的調味汁做成烤鰻魚的鰻魚飯食用時，往往會造成脂肪的攝取分量過多，如果關心健康，應蒸的方式來消除脂肪，較為合理。
3、鰻鱺為發物，患有慢性疾病和水產品過敏史的人應忌食。鰻魚與醋，有網路報道稱會引起中毒，但很多食譜中有鰻魚烹製中使用醋的記錄。
三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸以及多種對人體有益的微量元素，營養豐富又易於吸收利用，而且肉鮮少刺，是父母為寶寶作為輔食的最佳選擇。除了寶寶之外，孕婦及哺乳期的女性也可以食用。
注意：要吃熟的哦
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寶寶輔食:
7個月以上
三文魚，是最適合作為輔食給寶寶新增的魚類之一。建議在寶寶滿7月齡後再適時新增。鮭魚生食不適合寶寶，食用前務必
熟
透。
哺乳:
能吃
三文魚中所含的大量不飽和脂肪酸及蝦青素等營養物質，對預防心腦血管疾病、提高機體抵抗力、延緩衰老以及促進寶寶大腦發育等多有裨益，因此建議哺乳期媽媽可是適量食用
熟制
的鮭魚食品，但要注意觀察自己或寶寶有無過敏反應。
月子:
能吃
三文魚營養價值極高，具有養胃、降脂、降膽固醇等功效，適合產後體虛的新媽媽食用，且鮭魚口感綿軟，易於消化吸收，對腸胃功能尚未恢復的新媽媽來說也是很有利的，不過
不建議新媽媽生吃鮭魚
，以免引起腹瀉等消化問題。
懷孕:
能吃
準媽媽適量食用熟制三文魚對緩解水腫、改善消化不良、預防心血管疾病、補充鈣質等多有裨益，其所含Ω-3脂肪酸對胎兒大腦、神經系統和視網膜發育有很大幫助。不過，
不建議準媽媽生食鮭魚。