常年來因工作、生活、學習都離不開電腦和手機，用眼過度就成了一個非常具體的問題，眼睛常常乾澀、刺痛、昏花，不適的感覺越來越明顯，去中醫老師那裡看了，老師說是平日消耗太多，造成了精血虧虛，眼睛就不能正常工作了；打個比方，就是汽車沒油，跑不動了。
因為夏日已到，不想長期喝中藥，熬藥難耐熱，喝藥難耐苦，呵呵，不好伺候……
老師就給我說了個好方法，填補自己的虛虧，讓自己透過食療和改善生活習慣來恢復健康。
這個食療並不是傳統的那種要吃什麼不能吃什麼或是選幾種食材組合在一起成方，而是非常簡單，
就是用砂鍋熬粥喝；
大米、小米、黑米、各種豆類……等等五穀雜糧可以一起混著熬，或是單單用一種熬，
要點是一定要用明火，
不能用電砂鍋或電磁爐煲粥喝；還有一點，
一定要把米油熬出來，
就是我們通常情況下說的那種米湯很濃的那種粥。
說幹就幹，回到家，我就自己開始了每天喝粥的行動，說來效果真很好，可能才開始喝了一週左右的時間，眼睛竟大有好轉，現在我每天的早餐都已經固定成喝明火砂鍋粥啦。
還有一個方法，就是多曬太陽。
當然啦，女孩紙愛美，都怕曬黑，可是別怕，沒關係，這種曬太陽的方法不會讓你變黑，反而會提升你的陽氣，讓你越來越健康美。
中醫認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。人體的前為陰，後為陽，因此曬後背能起到補陽氣的作用。同時曬曬後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
清代醫家曹庭棟在其養生專著中指出，“背為陽，心肺主之”，說明曬後背還能疏通背部經絡，對心肺也很有好處。
具體的方法就是
曬背，曬我們的督脈。
如果不瞭解督脈的話，就簡單的記住一條，就是背對著太陽曬就行了，千萬不要曬臉噢！
春秋冬三季太陽光不是很強烈，什麼時間都可以曬，在夏季的話，陽光熾熱，為了防止中暑，就多曬曬上午11點之前的太陽。其實在《黃帝內經》中，也早告訴過我們，就算是在夏日，也要無厭於日呢，呵呵。
我就是透過這兩個方法，現在身體好多了，特別是拯救了即將告急的眼睛，生活學習工作也恢復了正常，非常感謝老師對我的幫助，我也想把這個簡單實用的好方法分享給大家，也衷心祝願各位朋友神清體健、心身安康！
