每逢春節胖三斤！這似乎已經成為一道跨不過去的坎……走親訪友飯局多，聚會小酌應酬多，大魚大肉食量多。這“三多”讓糖尿病患者瑟瑟發抖，吃還是不吃，怎麼去吃，成為了糖友們春節比較頭疼的問題。
畢竟控制飲食是糖尿病患者最基礎的治療方法，不論病情是輕還是重，有無併發症，是否應用藥物治療，都要堅持飲食治療，只有長期合理的飲食習慣，才能控制好糖尿病。
今天我們來說一說春節期間糖友如何去吃。在這裡給大家四個建議：
第一，飲食要以主食為主，注意粗細搭配，最好是選擇全麥食品。葷素搭配，保持營養均衡。少吃精米麵。
第二，多吃蔬菜，假期時間多，糖友可以多吃一些洋蔥、苦瓜類的蔬菜。如果血糖控制的比較平穩，可以適量吃一些水果，但儘量不要吃葡萄、香蕉、紅棗等。
第三，不要喝飲料，儘量不要喝酒。如果必須喝啤酒、葡萄酒，那麼可以在飲酒的同時多喝一些冰水，或者先吃一些蔬菜，這樣可以遏制酒量。
第四，不吃點心和糖果等零食。春節期間有各種小零食，糖友們儘量控制一下。如果實在想吃，那就減少主食的攝入，保證總熱量不要超標。
第五，適量吃一些肉食。過年大魚大肉免不了，糖友可以食用，但是要適量。
除了在飲食上的控制之外，還有一點需要糖友們注意，那就是春節期間糖友要多喝水。
春節期間，糖友一定要注意水分的補充。糖尿病患者的三大症狀，其中就有口渴，糖友們一定要適度適量的補充水分。比如說早上起床後喝一杯溫水，睡覺前喝一杯溫水，半夜起夜的時候，尤其是北方啊，有暖氣，比較乾燥，也喝點水補充下水分，這都是很好的。
春節期間，糖友可能會吃一些小零食、乾果之類，這個時候更要及時補充水分，多喝水能夠促進血液迴圈，增強代謝，使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降血糖的作用。
如果說你的血糖控制一直都很穩定，都在標準範圍內，你可以適當放鬆一點，吃點平常不敢吃的食物，小甜點、喝點酒，也未嘗不可。