今年23歲小吳是一名大四的學生。平時喜歡和朋友打打籃球，看看書。
小吳在小的時候是個品學兼優的好學生，直到高中，由於青春期的叛逆心理，越來越有自己的想法。
他媽媽希望他儘量少在外面吃飯，畢竟衛生安全很難保證，但是小吳上個大學後，偏偏每頓都在外面吃；他媽媽希望他能多喝一些純牛奶，但是小吳偏偏最最中意的是碳酸飲料，並且每天都會喝一大瓶。
時間久了，小吳的媽媽也懶得在說什麼，只能隨他去吧。
最近一段時間，小吳總是感覺看東西越來越模糊，還總有頭暈噁心的感覺。
一開始小吳以為是自己通宵玩遊戲導致的，所以就沒有放在心上。
但是到後來，小吳發現他眼睛的症狀越來越嚴重。第二天到醫院一檢查，醫生診斷為白內障。
可是才23歲的小吳怎麼會患有白內障呢？
接診醫生很是驚訝，於是請來了分泌專科醫生會診。經過檢查發現，原來小吳患有糖尿病，是糖尿病引起了眼部的併發症。
醫生經過簡單的瞭解之後，給出了小吳患糖尿病的真正原因。
由於小吳每天都會喝大量的碳酸飲料，糖分攝入過多，血糖長期處於一個較高水平，這就非常容易誘發糖尿病。長期喝這種飲料不得病才怪！
小吳聽到這裡，坐在醫院的走廊裡崩潰大哭：媽，我知道錯了！是我自作自受啊……
我們在感嘆小吳的遭遇時，也應該意識到兩個問題：
第一點，對於生活中一些不良的飲食，我們需要及時改正，而不是任由發展。
第二點，在日常生活中，我們應該積極做好糖尿病的預防工作！
1 每日一杯降糖茶
生活中，可以選擇每天喝一杯
蒲公英桑葉茶，
對降糖和預防有一定的輔助作用。
取曬乾的桑葉15g，曬乾的蒲公英葉40g，將兩者混合均勻製成蒲公英桑葉茶即可。
據《神農本草經》中記載，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。
國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
蒲公英具有廣譜殺菌作用，對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、真菌、螺旋體等多種病原微生物均有不同程度抑制作用。
對金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌均有顯著抑制作用。
2 健康飲食規律
在飲食方面要掌握三個原則：
一是不能吃太飽，七八分飽即可。
二是飲食次序要科學，先喝湯，然後吃蔬菜，再吃葷菜，最後吃主食。
三要注意飲食清淡，少吃油炸及鹽量過大的食物。
3 少熬夜早休息
無論是因為工作、學習還是就是為了玩手機，都不要熬夜。
熬夜不但會傷氣血，還會引發糖尿病等一系列慢性疾病。所以要養成早睡早起的好習慣，才能擁有一個健康的體魄。
4 定期做檢查
即使是沒有任何不良習慣的年輕人，也最好要養成定期監測血糖的習慣。
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