西紅柿：春季容易誘發腸胃問題，所以春季非常適合吃番茄。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，能增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能。同時番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症也很有益處。
韭菜：中醫認 為韭菜可補陽氣，春季天氣變幻無常，人體更需要補陽氣。農曆2，3月正是韭菜生長最快的季節之一，像韭菜炒雞蛋、韭菜數豬肝都具有很好的養生保健功效。
櫻桃：素有“春果第一枝”美譽的它營養豐富，鐵含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，春天吃能健脾開胃、補中益氣。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
草莓：中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯後吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘。但如果脾胃虛寒腹瀉則建議不要食用草莓了。
三文魚：三文魚屬於低脂食物，有補脾、益氣、暖胃、養肝、澤膚、補氣、養血、健美的作用。還有易於健腦，非常適合想在春季減肥的女人們
海蝦：小海蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統。