文章導讀：如何擁有窈窕背影？瑜伽體式，矯正圓肩，消除贅肉，塑造迷人曲線！
古有詩云：“關關雎鳩，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑。”，“窈窕”二字是古人對於淑女的定義，那麼它們的具體含義又是什麼呢？就是指那些心靈美且兼具形體美的雙優女子。但是這樣的人何其稀少，不可能每個人天生就十全十美，這樣的人畢竟是少數，但是人們追求美的腳步卻不會停止。瑜伽修身練習，強健體魄的同時還陶冶情操，讓你在運動中寓教於樂，收穫美麗形體，更培養優雅氣質。
想要獲得美麗就不能總是觀望，不要羨慕別人的的好身材，不要感嘆她人的好氣質。拿出你的行動，你或許可以做的更加優秀，你的生活也會因此充滿陽光！嘗試瑜伽背部塑形，矯正你的不良身姿，改變圓肩、駝背、塌腰等姿勢，幫助你塑造優雅的背部曲線，讓你美麗的倩影婀娜多姿，以下這些背部瑜伽體式，每天堅持練習，矯正不良身姿，消除背部贅肉，擁有迷人倩影。
塑形瑜伽一：坐姿側屈（右）
動作詳解：
呼氣時，交換雙腿位置，讓左腿向前，腳跟靠近會陰處。右腳來到右臀外側，左手臂帶動身體緩慢向右側彎曲，彎曲右側手肘撐地，小臂貼地。視線同時看向斜上方，腹部肋骨內收，充分的伸展腋窩及頸部線條。再一次呼氣，左手落地，還原身體保持直立狀態。坐姿側屈的動作可以拉伸腰腹部肌肉，美化身體曲線，塑造美好身型！
塑形瑜伽二：高弓步式（左）
動作詳解：
呼氣，雙手在身體後方十指相扣，將雙肩向後展開，回勾右腳，右腿伸直，來到高弓步式。此動作可以有效的加強雙腿力量，胸腔上提的同時頭部微微後仰，給頸部有力的支撐，美化頸部線條，保持最後兩個呼吸，呼氣，右膝點地，放鬆腳背，雙手扶地，讓臀部向上推，還原下犬式。
塑形瑜伽三：仰臥脊柱扭轉式（左）
動作詳解：
仰臥在瑜伽墊上，彎曲左膝，右手輔助左腿向右側，可以讓左膝點地，同時左手臂由上至下向左側開啟，來到仰臥脊柱扭轉式，頭部轉向左側，視線可以看向左上方。在此可以讓右腿有力的伸直，保持4-6組均勻的呼吸，此動作可以有效的柔軟腰部線條，以及美化頸部線條，為你塑造完美的腰腹曲線和優雅的天鵝頸，讓你的身材顯得更加的高挑、有型。
