Hello！大家好，我是小噯！關注小噯，關注健康養生，就從飲食做起！
今天小噯給大家推薦的是敗火菜！其實每個人大大小小身體裡總是有點火氣在蓄勢待發，比如
便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……這些上火症狀，最有效的解決方法不一定是服藥哦，大家都知道吃藥三分毒，哪怕是服用中藥，那些苦寒祛火的中藥可是很毒很傷身體的，這裡給大家推薦幾款食療方法幫大家快速降火.......
肝火：
肝火的症狀是耳鳴、眼乾、口苦口臭。
推薦敗火飲食：
1：枸杞豬肝菠菜粥
食材：
菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。
做法：
大米洗乾淨熬成粥。
豬肝切片，飛水撈出，衝淨血沫待。
姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段。
將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。
好啦，香噴可口的粥就大功告成，是不是很簡單，如果還怕麻煩那咱就來個更簡單的！
枸杞菊花茶
市面上買的胎菊花，一次放六朵，枸杞適量，燒開水，倒入杯子裡，然後放上胎菊花枸杞，就行啦。
胃火
胃火症狀：胃部
灼熱疼痛、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好。
推薦敗火飲食：
1、雪梨蘿蔔汁
食材：
雪梨1個、蘿蔔200g、蜂蜜2勺。
做法：
先把雪梨、蘿蔔洗淨去皮。
把蘿蔔。
雪梨切成小塊。放到攪拌機裡，
加適量涼開水，放入蜂蜜。
攪打20秒即可。
倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
綠豆粥也是去火良藥哦，在這裡就不碼字了，相信大家都會熬的，如果有誰不會可以私信我，我專程叫你，呵呵！
肺火
肺火症狀:
咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰。
敗火飲食:
1、川貝母冰糖梨盅
1、川貝母冰糖梨盅
雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。
食材：
雪梨洗淨，
川貝母搗碎。
將梨在五分之一處橫切，挖去裡面的核。
將川貝母分成兩份，
40克冰糖分成兩份，分別放入梨盅內，
加少許水。
用牙籤固定好，放入蒸鍋中。
大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。
好有食慾哦！
心火
做法：
口腔潰瘍、失眠。
心火症狀:
敗火飲食：
1、胡蘿蔔菊花粥
大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
食材：
準備好大米、胡蘿蔔、菊花。（
菊花提前用水泡發好），胡蘿蔔洗淨，切小粒。
大米洗淨，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。
倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。
加入菊花，煮5分鐘。
煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖、油、鹽食用。
做法：
2、百合蓮子大棗粥
泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
食材：
晚上將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。
大紅棗，枸杞用溫水泡上十幾分鍾，
清洗乾淨備用。
備好蓮子、糯米和大米。
將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。
設定粥檔，時間到後，
開啟鍋蓋將枸杞倒下去。
趁熱攪拌均勻就好了。
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