很多時候，在提到減糖飲食，大家第一反應就是隻能喝黑咖啡或者各式茶類。但是其實我們還可以選擇一些健康的飲品，為我們的健康早餐增加一點色彩，同時也能過過嘴癮。
紅茶奶茶
除了咖啡以外，各類的茶水也是很適合減糖飲食的，其中以紅茶最為合適，因為紅茶經過發酵，在早晨飲用也不像其他茶葉容易刺激腸胃，同時能夠起到降血糖血脂的作用。
紅茶的種類有很多，例如正山小種紅茶、錫蘭紅茶、大吉嶺紅茶等等，大家可以根據自己的喜好進行選擇。
材料
正山小種紅茶 2克
牛奶 50克
水 200克
步驟
1。把水和茶葉倒進養生壺，選擇“花茶”按鍵把茶水先煮好備用。
2。把牛奶倒進杯子，然後把熱茶水撞到牛奶中。
在減糖飲食進行中，儘可能不要或者少加糖。
紅棗枸杞豆漿
早餐的時候我們可以選擇純牛奶或者豆漿，在空閒的時候，我們可以自家做這個紅棗枸杞豆漿。紅棗枸杞都有一定的補氣血的作用，同時其自帶一點甜味，可以為豆漿增加甜味而不需要另外再加糖，這樣非常符合減糖飲食的要求。
早餐做這個豆漿，再搭配一份牛奶麥片，就是很有營養並且健康的一頓早餐。
材料
黃豆 20克
枸杞 適量
紅棗 3個
水 300克
步驟
1。提前一個晚上把黃豆泡好備用，注意天氣熱的時候需要放在冰箱裡浸泡。
2。把紅棗去核，然後個枸杞浸泡10分鐘。然後跟浸泡好的黃豆和清水全部倒進破壁機打碎即可。
紅棗桂圓枸杞黃芪茶
如果沒有喝咖啡或者茶的習慣，可以選擇在早餐煮一個這個茶，對女士非常有好處。這個茶的主要功效是補氣血，特別是黃芪，具有很好的補氣作用。之所以放在早上飲用，是因為紅棗桂圓茶在中午前飲用會相對不容易上火，如果冬天天氣冷，也可以再放一片薑片，可以起到暖身祛寒的作用。女士在月經前後連續喝幾天，對於補氣補血能起到很好的幫助。
這個紅棗桂圓枸杞黃芪茶的做法非常簡單，只需要把材料放進養生壺，按下“花茶”按鍵即可。
結語
一日之計在於晨，我們除了減糖餐單的食譜以外，還可以增加一點飲品，同時根據自身身體的需求進行調整，在減脂的同時，也能對身體情況透過飲食進行調節。