昨天感覺還是短褲短褂，今天就到了忘穿秋褲的深秋。可是可是你真的不知道
夏天藏的“毒”，秋天趕快排！
為什麼？中國中醫科學院博士後蘇風哲認為夏天
天氣炎熱，中醫認為“熱生溼”，溼熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來，逐漸增多！
而秋季主“收”，萬物趨向於以收藏為用，“毒素”也容易在體內蓄積，如果不能得到很好的排洩，就會堆積在體內，導致各種疾病。
所以，秋天養生的一項重要內容就是：“排毒”！怎麼排，要靠“清”！
我們怎麼才能正確的排毒呢？
年首先就要和這幾個字說再見
一怕過飽
，覺得還能吃下半碗飯的時候，不妨放下筷子；
二怕吃太晚
，晚餐最晚也要在8點前吃完；
三怕胃痛忍著
，可能使小病發展成大病；
四怕吃飯快
，食物咀嚼不細，損傷消化道黏膜；
五怕吃生冷
，進食生冷食物後，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛；
六怕吃完飯就坐著
，對消化不利；
七怕飲食過燙
，滾燙的熱食進入胃裡，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。
然後就要：
可溶性膳食纖維不可缺，消積食，餐後半個小時喝溫茶，定時排便，一個月一次輕斷食。
消積食，餐後半個小時喝溫茶，定時排便，一個月一次輕斷食。
餐後半個小時喝溫茶，定時排便，一個月一次輕斷食。
定時排便，一個月一次輕斷食。
一個月一次輕斷食。
還有