孕媽十月懷胎期間，身體內的激素一直處於失衡的狀態，有的孕媽會有孕吐、失眠、水腫等現象。這些都將在生完孩子之後慢慢恢復，而這恢復的黃金期，就是產後一個月。如果說月子裡沒有得到全面的恢復，落下的“月子病”將會是伴隨一生的痛。
如果錯失良機，就會纏了一身的“月子病”，對於月子病，你瞭解有多少?
1、失眠、掉髮、腰痠背痛、頭痛等生理反應
2、心情不佳，易躁易怒
3、病痛帶來的憂鬱影響家庭生活，甚至夫妻生活。
與其說禁止觸碰的三點，不如說一定要做好這三點。
1、臥床休息要足夠充足
為什麼要臥床呢？
因為在孕期，膀胱的擴大使腰受到很大的壓力，在用力生產的時候，腰上的力花出比任何時候都大的力。這個力的恢復需要臥床恢復。
坐月子，就是坐下來休息一個月。這一個月的生活與平常的生活習慣有著很大的變化。基本上這個月可以稱之為“皇后月”。
眾人服伺，衣來伸手，飯來張口的小貴妃日子，現在回想來，唯一辛苦一點的就是餵奶的時候。
但就會有的產婦經不起寂寞，經不起這樣安逸度日，沒有好好的臥床休息，這樣一來“月子病”就真的纏上你了。
因此這月子裡不可觸碰的第一點就是：不要熬夜，不要不好好休息。
2、飲食要足夠營養
產後元氣大傷，營養的及時攝入也是非常有必要。
給大家分享月子裡一定要吃的東西，除了肉類食品之外，就是芝麻核桃粉。
芝麻核桃屬於堅果類，油脂、礦物質對身體有特別的助力作用。
因為產後很容易掉髮，所以多吃堅果類的食物可以減輕產婦掉髮，還有助於面板的彈性恢復。
在月子裡吃的東西一定經過“溫熱”之後，因為溫熱的東西可以暖宮，利於產婦的子宮惡露排出，子宮恢復。
因此月子裡不可觸碰的第三條就是千萬不可喝冰水、冷飲之類的。
3、心情要足夠好
近年來，“產後憂鬱症”佔的比例越來越越多，可見產後的心情對身體的恢復也有很大的關係。
怎麼保持好的心情呢？
來自家人的關心，尤其是丈夫的關懷，其次是家裡老人的關愛。
眾所周知，孩子是夫妻的結晶，孩子的到來是一個家庭翻開新篇章的開始，也是丈夫擔任爸爸這一角色的開始。
但有不解的丈夫，在月子期間不顧產婦的恢復，仍進行夫妻生活，使產婦的恢復加上更大的難度。在月子期間進行夫妻生活也是一個禁忌。
所以，月子裡不可觸碰的第三點就是：心情憂鬱，這一條最重要！