前言:
年輕的時候,總是夢想著過上那種睡到自然醒的生活。人到中年才發現,擁有一個自然入睡的夜晚是多麼珍貴。
快節奏的生活,讓失眠已成為比較常見的一種現象。多數人都有失眠的問題,特別是女性,隨著年齡的增長更容易失眠:
想睡的時候睡不著;
老做噩夢,經常驚醒;
睡得早,但半夜醒了又睜眼到天亮;
時睡時醒,迷迷糊糊一整晚……
30歲的女人慌了!40歲的女人煩了!50歲的女人急了!
好好的日子,怎麼就失眠了?
女人容易失眠的原因
女子五七,
五臟失調,失眠乃發
。五臟具有調和機體陰陽的功能,陽主動,陰主靜,到了夜晚,就是陰主靜進行睡眠的時候。如果五臟失調,陰陽失衡,陽勝於陰,就會出現失眠。
一、
心神不安,則生不寐
心是五臟六腑之大主,主藏神。如果心脈虧虛,心火上揚,神不得養,則心神不寧,導致夜晚無法安然入睡。
二、 肝失疏洩,則夜不安
肝主藏血,疏洩全身氣機。肝失疏洩,肝火上揚,就會出現失眠、多夢等問題。肝和情志活動有很大的關係,為了更好入睡,要避免心情的大起大落。
三、腎氣不固,則夜半起身
腎是封藏之本,若腎氣不固,髓海空虛,則夜尿繁多,夜半起身頻繁,影響睡眠。
四、肺氣不通,則呼吸不暢
肺氣宣發,可以抵禦外邪,若肺精虧、肺氣虛,就容易發生自汗或易感冒;另外,肺氣不通,影響鼻竅呼吸,就會引起鼻塞、打呼嚕,影響入睡。
五、脾胃不和,則臥不安
脾胃有運化精微水谷的功能,脾虛運化無力,吃進去的食物沒有得到消化,就會感覺腹脹難受,臥不安穩。
由此可見,女性容易失眠,是因為隨著年齡的變化,身體逐步進入特殊時期:五臟失調,陰陽失衡,導致臟腑功能受損引起的。
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一清,清火氣;二調,調陰陽;三補,補五臟;才能真正解決失眠問題。
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