冬季氣候寒冷，很容易導致人體內血液迴圈不暢，對本身有慢性病的患者來說，更容易導致舊病復發甚至加重，所以我們冬天除了注意防寒保溫外，養生也是更加重要的，接下來讓我們用六點來養護身體。
1、多“點”水：
冬季氣候乾燥，人體更需要及時補充水分。由於天氣寒冷的緣故，很多人並沒有想喝水的慾望，但如果等到喝了，那就是身體已經嚴重缺水。人體如果缺水，血液濃稠度就高，對於本身就患有慢性病的中老人容易引發心腦血管疾病。冬天多喝點水能促進人體內的新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。
2、補“點”腎：
凜冬，最容易傷害腎臟的陽氣。冬季腎臟機能不能正常運轉，就會使人體內新陳代謝失調而引發各種疾病，腎陰虛者會導致咽喉乾燥，還會發生頭暈耳鳴疾病，腎陽虛者四肢怕冷，精神萎靡等等，所以冬天保養腎臟十分重要。
3、調整“點”神態：
冬天寒冷的氣溫會使人不想運動，情緒低落。 最佳的方法就是根據自己的健康狀況來選擇最適合自己的運動來增加日常活動量，比如：走路、慢跑、打太極拳、跳舞等等 ，這些都是消除無聊，調整精神的良藥，使我們在寒冷的冬天神氣勃勃。
4、防“點”病：
冬天的氣候很冷，容易引起慢性病的復發和惡化，要注意防寒保暖。 特別是預防天氣突然大降溫對機體的不良刺激，必要時可以準備急救藥品，有備無患。 同時要重視抗寒運動，提高防寒和抗病能力，預防呼吸道疾病的發生。
5、多“點”出汗：
冬天的養生要適度活動筋骨，出汗才能增強身體。出汗最好的辦法之一，便是泡腳。泡腳是民族中醫養生學中的瑰寶，利用水的熱效應使藥的有效成分透過毛孔、面板、等部位被人體吸收，進入人體經脈血絡，將藥物中有效成分輸入全身，發揮疏導通絡，活化迴圈，促進代謝的作用。泡腳不僅能出汗，還能促進微迴圈，排出體內的毒素。 另外，泡腳還具有幫助消化、調節失眠症等效果。
6、重“點”護腳：
腳在人體部位中的角色就等於植物的根莖，植物的根莖有土壤的保護，我們人體的雙腳也需要外物的保護。出行時選擇舒適保暖的鞋是保護雙腳最重要的步驟，除此之外，在一天的勞累奔波之後，我們可以使用溫水泡腳，同時按摩腳底穴位，達到活絡筋骨，釋放體內寒氣的效果。
