一，筆記摘錄
1，真正應該學習的是馭人術，就是如何駕馭別人，真是截然不同的思維，一個是如何做好馭僕，一個是如何做好主人。
2，創業的本質可能就是為人民服務，如果是想為了發財可能會有其他更好的選擇。
3，人生在世，一定要有一個最基本的認知，那就是所有關係都是可以結束的，任何人離開你、你離開任何人都是OK的。
4，人最好的作品時他自己，一個人要像打磨一部作品一樣打磨他自己，終其一生。
二，日常隨筆
這兩天又開始鍛鍊身體了，不是跑步。
現在也沒有跑步的條件，每天都早出晚歸的。
就是簡單的做20個仰臥起坐，1分鐘平板撐，20個俯臥撐。
目前來看，做這些是極限了，後期再慢慢的將數量增加上去，畢竟身體是革命的本錢。
咱也不指望練八塊腹肌什麼的，就是細水長流型，至少別年紀輕輕的就開始發福吧。
發福這種，實在是太可怕了。
本來還想著做一些引體向上，但似乎沒有那個條件。
引體向上可以將一個人的背拉直，只要將背挺起來，人看起來就會比較精神。
然後飲食方面，目前主要是肉蛋奶，補充蛋白質，大米和麵食稍微少吃一點，畢竟都是碳水化合物，糖分的來源。
每天，兩個雞蛋，一盒牛奶是必不可少的；中午也是多肉，之前還挺喜歡吃麵條的，現在都吃的少了，多吃肉；晚上麼，就吃點肉，水果之類的。
吃肉會長胖麼？
兩碗白米飯=2兩五花肉=500卡
直接下結論了，吃兩碗白米飯比2兩五花肉更容易長胖，攝入同樣多的熱量下。
但為什麼感覺好像吃肉更容易長胖呢？因為我們身體的機能欺騙了大腦。
一種飽腹感。
吃了2兩五花肉，大腦感覺啥都沒吃，還是餓，其實能量是夠了；但是吃兩碗白米飯，大腦就覺得夠了。
但是同樣的，白米飯裡面都是碳水化合物，最終會分解成血糖，堆積成脂肪；但是肉裡面確實蛋白質，蛋白質分解成氨基酸，會被身體吸收利用。
飲食方面，少碳水，多蛋白。