孩子出生後的體質和智力水平，很大程度上取決於在母親體內所獲得的營養，所以孕期女性應該多吃些利於寶寶大腦發育的食物，下面分享一下哪些食物會讓寶寶更聰明。
首先女性在備孕期和孕期一定要多食用堅果類食物核桃，比如核桃、花生、榛子、芝麻都是不錯的選擇，這些食物不僅利於孕期寶寶大腦的發育，也利於備孕期爸爸形成優良的精子。懷孕之後，我就是每天都必須吃核桃的，但是不多，一天就2個，因為吃多了可能導致肥胖的哦，相信大家都知道這是一款能夠益智的食物，不只是使孕婦智力好，寶寶智力也好，並且還能夠使寶寶的頭髮將來長的又黑又密的哦。
其次就是飲食一定要豐富有營養，可以選擇多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果，這些不僅利於卵子、精子發育，還能增加孕期寶寶的營養。大棗，棗有益氣補血的作用，經常吃的話，能夠保證孕婦的氣血充足，所以透過胎盤傳遞給寶寶的氣血也是非常充足的，非常有利於寶寶的發育，但是注意也不要吃的太多了，因為吃多了會導致孕婦上火的。
再就是孕期還應該多吃含DHA高的營養劑，孕婦可以適量吃點海產品，鱔魚、海參、墨魚、章魚都是不錯的選擇，多吃魚寶寶會很聰明哦。花生也是健腦的好東西哦，吃花生的時候，建議吃生的花生，並且連紅外衣一塊吃掉，這樣能夠養胃，還能夠補血呢，生花生對寶寶的智力的發育也是有好處的，將來還能夠促進乳汁的分泌，但由於花生也是脂肪含量很高，所以建議每天也不要多吃的哦。
這些益智食物，也是不可以一次吃的太多的，要少量但是要每天堅持吃。孕期吃這些生出來的寶寶真的會很聰明哦。