減肥成功體驗：大媽變佳人，氣質與美麗並存
跟很多媽媽一樣，我生完寶寶之後為了有更多的母乳，每天吃很多的催乳品，
體重幾個月就飆升到120多斤，
每當看到鏡子裡的自己都非常的苦惱，
在2013年為了參加一個比賽，老公為我量身定製了“營養+運動”的減肥計劃。
認真執行減肥計劃，3個月成功減重31斤，體重變輕，氣質也變好了。
獲得浙江區比賽亞軍，保持這樣的身材已經3年了。
符慧華（麗水），減重前125斤，減重後94斤，共減重31斤。
那麼對於一般人來說，既沒有太多時間鍛鍊身體，又有很大工作壓力，運動減肥瘦身不現實的情況下，究竟怎麼瘦身減肥呢？
最便捷最省力氣的減肥，就是均衡健康飲食減肥法。
均衡健康飲食減肥法，重點在於掌握好碳水化合物攝入量，每天攝入量在150克左右，也就是三兩主食（一碗半米飯，會很餓哦），既不能太多也不能太少。
所以我們要減肥，就要少吃米飯，減少精糧攝入，替換成粗糧（土豆、紅薯、地瓜、玉米等），一般三四倍的粗糧相當於一倍的精糧。
減少脂肪攝入量，當然更要少吃肉，嚴格把控肉的攝入量，注重葷素搭配，少吃多動才能瘦下來。
還有用減肥催化劑，讓減肥更加輕鬆！
食材：洛神花10g。橙子50g。蘋果50g。水晶梨50g。小金橘50g。檸檬片10g。蜂蜜適量
步驟
1。備齊所有材料；
2。檸檬片用溫水略浸泡，洗去浮塵；
3。洛神花用溫水略浸泡；
4。洗去浮沉，瀝乾水分；
5。所有水果切丁；
6。將水果丁和檸檬片放入鍋中；
7。加入清水，大火煮開後，轉小火煮半小時左右；
8。洛神花放入杯中，趁熱衝入煮好的水果茶；
9。降溫後，調入適量蜂蜜即可。
功效：洛神花中的花青素和多酚都是有效的抗氧化成分，使它具同時具有食用和藥用的雙重價值，在降血壓、降血脂和補血方面都有顯著療效。加了水果的洛神花茶，味道酸酸甜甜，猶如戀愛中的滋味。除此之外，它能夠有效降低膽固醇、同時具有美白、防曬、養顏、纖體、抗衰老的功效，個個都是女人最在乎的字眼。