有段時間忙，早餐吃的很少，發現整個上午頭腦敏捷，思維活躍，寫文章看書都非常高效，做事情也很積極樂觀。
先前早餐會吃比較多，一肚子食物，那氣血、能量都跑去胃裡消化食物，我們頭腦氣血就會變少，大腦功能就會弱一點，就沒有那麼敏捷（早上很餓，又要到中午才吃下一頓，所以早上會一次吃的比較多，但也只是七八分飽）。
就像很多人中午吃完飯，會很困，沒精神，想睡覺，最主要原因是中午吃多了，胃要努力消化，需要很多氣血能量，這樣的話，大腦氣血就不足，人就沒精神犯困。
自己也是如此，有時候午睡後，人會不太在狀態，沒那麼有精氣神，有些消極發呆，一直在找原因，到底生活習慣哪裡出問題了？
後來發現是中午吃多了，午睡起來，胃還在艱難的消化。
其實沒有吃多，也就是我們說的七八分飽，但是對於我的胃而言，七八分飽都是個負擔，都讓它壓力大了。
胃，是一個情緒器官，它壓力大，不爽，也會讓我們情緒低沉、不爽。
所以就明白了，對於胃不好的人，胃氣弱的人，一次吃七八分飽，胃都有壓力。
但我們身體又需要營養，那一日多餐，每次吃少點，吃個三四分飽，多吃幾次，既能補充營養，也能讓胃沒有壓力。
一日多餐這個知識以前就瞭解，但是沒有感觸，還覺得分幾次吃麻煩。
總覺得一次吃完省事，還有一個錯誤的認知，認為多餐是讓胃一直工作，不如一次吃完，讓胃一次消化。
這裡就是自己不明白消化難易，不懂消化所耗氣血和時間。
我們的胃是一個布袋，如果一次裝8分滿，晃動起來是很費力氣的，但如果裝4分滿，晃動起來就很省力。
胃又像榨汁機，如果裝滿食物去榨汁，機器轉不動，很可能機器還會報廢。
但如果裝一半食物，榨汁機就很輕鬆很高效的轉動。
所以，如果胃裡一次吃8分滿的食物，它蠕動起來就難，要花更多氣血能量，更要花很多時間。
但如果胃裡一次吃4分滿食物，它蠕動起來就容易，也不需要消耗太多氣血，而且很快就能消化。
也就是說，一次吃完全部食物，可能要消耗10分氣血來消化，消化起來需要三個小時。
但是如果一日多餐，每餐吃一小半食物，吃三四分飽，那可能只消耗3分氣血就能消化好，然後半小時就能把食物全都消化了。
所以哪種飲食方式讓胃壓力大，哪種讓胃壓力小，哪個消化快，哪個消化慢，
哪個更能補充營養，
都需要自己多去體驗才能明白！
畢竟每個人胃不一樣，有的人胃氣足，那怎樣都好，胃氣不足，胃差的人，就要做去保護胃，不傷害胃。
切記，先做到，不傷害胃才最關鍵。
以前早餐是一大盤食物，要到中午才餓（說一盤是比喻，好理解）。
現在把一小盤食物分散下，早上吃一些，上午快9點多就很餓，再吃一些，等中午十一點多又很餓，正好吃午飯。（每餐食物少，細嚼慢嚥十幾分鍾就夠了，並不耽誤工作。）
消化快了，餓的快。
其實，雖然是一日多餐，但是加起來，整個飲食量減少了，就是你胃能很好的消化，你就不需要那麼多食物來補充自己。
比如，一碗飯，你能90%的消化它，那就獲得它90%的營養，但是你消化不好，一碗飯，只能消化10%，那你又需要營養，只能不停的吃，吃很多。
我們一日三餐，頓頓吃大量食物，就是因為吃進去的食物不能很好被消化，還有我們的慾望，妄想雜念在消耗我們，讓我們身體不斷的需要很多食物來補充。
從另一個方面來說，食物不能很好的被消化吸收，也是在浪費食物。
一日多餐，最明顯的感受就是上午、下午，大腦特別好使，做事情高效，不會處於昏沉混沌狀態。
還有胃特別舒服，胃不用一下子裝很多食物，它就沒有那麼操勞，消化很快，然後就是在養胃，修復胃。
每次吃的少，消化不需要耗太多氣血，又有營養的補充，讓人一直很有電力。
所以如果你身體匱乏，想很好的補充營養，那就試試這樣吃，最大化的消化吸收營養。
每次吃得少，還會讓你放慢節奏，細嚼慢嚥，慢慢吃，以前一大盤食物，總想著加油，趕快吃。
現在，由衷的喜歡一日多餐，它讓我時刻保持精力，保持電力。
午餐，也是這樣做，一盤食物，中午吃一些，下午三點多再吃一些。
現在午睡後，全身輕鬆，胃裡暢快愜意。
至於怎麼一日多餐，那就看每個人各顯神通了。
想做到的，總是能做到，畢竟我們就一個胃，胃不好，五臟六腑都不好。
醫生建議：調理脾胃，不妨常喝1茶——猴頭菇丁香茶
在《黃帝內經》中記載：將佛手、猴頭菇、丁香、茯苓、紅棗等食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，能夠起到調理脾胃的作用。如今眾多老中醫也在使用這一方法。
沙棘：含有豐富的黃酮和多酚類的物質，服用後促進免疫蛋白的形成，對於有腸胃的健康很有好處。
猴頭菇：猴頭菇：味甘，性平。有補脾益氣，助消化之功。用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力。
大棗：大棗：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足
茯苓：服用後除了可以消食健胃喝活血化瘀以外，更是有助於收斂止痢。
大麥：食用後還能提高人體的免疫力，有助於更好地抵擋疾病的侵襲。
上面這些食材在中藥鋪中都能夠購買到，但是要將這些東西煮一下，效果才會更好，但是對於很多人來說覺得非常的麻煩，那麼在這個時候就需要一款已經加工好的茶包了。今天小編就為大家帶來了一款已經按照一定的比例所調配好的茶包，只需要沖泡就能夠飲用了，長期飲用對於身體是有著一定的好處的。