“沒啥別沒錢，有啥別有病”成為越來越多人的口頭禪，醫院生意越來越紅火，彷彿隨時吸乾我們錢包裡僅有的幾張毛爺爺。
為什麼童年記憶裡打點滴的都是行將遠去之人，而現在感覺打點滴是一件比吃藥還普通的小事情？的確，現在人們生活壓力越來越大，環境惡化越來越嚴重，除去這些外因，我們自身的問題也是大大不可忽略的。除非你覺得桑拿搓澡和泡腳，一天三頓小燒烤能讓你活100歲。
要健康必須做好兩件事，一個是運動，另一個是吃得好。前者或許好辦，但後者你真的做到了嗎？
《中國成年居民粗雜糧攝入狀況》調查顯示，目前我國超過80%的成年居民全穀物攝入不足，導致人體B族維生素、礦物質和膳食纖維缺失。20年來，我國居民主食的整體消費明顯下降2002年穀類攝入比1982年下降比1992年下降且這一下降趨勢仍在繼續。
一般人群每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，建議平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，每天攝入谷薯類食物250—400克，其中全穀物和雜豆類50—150克、薯類50—100克；膳食中碳水化合物提供的能量應占總能量的50%以上。
朋友，飲食件事，吃多好不重要，吃多貴不重要，吃的全才是王道！