我們的脾胃屬後天之本，是氣血生成之源。它掌管食物的消化、吸收和運輸；如果想要氣血充盈，面板紅潤，身體健康，必須先要把脾胃調理好才行。然而現如今的人，多數都是脾胃虛寒人士，過度追求味覺的刺激，就會讓你的脾胃遭受一次又一次的痛擊。那些飲食辛辣，愛吃冷飲，夏天愛喝冰啤酒，不注意胃部保養的人就該好好看看了。所謂一失足成千古恨，當初你的嘴貪戀的美味，你的脾胃終有一天會秋後算賬，當你的脾胃“病入膏肓的”時候，可不要那時才追悔莫及。
胃疼
以下是三大脾胃虛寒人的症狀，出現此類症狀就該提高警惕性了！
過度消瘦或者肥胖
脾主肌肉，當脾虛的時候，人會出現全身乏力的情況，並且汗多、氣短。另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況，且下肢容易水腫。
身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收，你即使天天山珍海味，美味佳餚但最後能被你吸收的營養卻可能寥寥無幾。本人就是天生脾胃虛寒者，吃什麼都難以吸收，曾經和一位醫者開玩笑說：像我的身體，每日魚翅鮑魚可能還不如那些每日清湯白粥的人。可見，你要想身體有口福，你就首先得把脾胃養好。
過度消瘦
而肥胖是因為脾虛生溼，溼氣難以運化，淤積在體內。脾溼肥胖往往是肚子肥胖。所以很多人一位追求減肥，卻沒有找到自己身體的問題所在，明明你的肥胖是因為脾虛體溼，你的肥胖是因為溼氣的堆積，而你卻透過節食節水，找不到問題的根源，何來減肥成功，最後只會是徒勞無功。
過度肥胖
大便溏洩不成形或便秘嚴重
從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食慾不振，偏食挑食；口中無味。
脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便乾結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。脾虛的反應可見有些極端，當你出現通便不暢、大便長時間不成形、擦屁股擦不乾淨等一系列問題，你要當心了，這是你該關心關心你脾胃的時候到了。
溏瀉便秘
口臭
腸胃這個下通道口不通，勢必要經過上通道表現出一些問題，也就是口腔。就好比檢測一批東西，脾胃就如那個上層領導，他不接納的東西自然會退還給你，這時，不好的殘留物都會返還到你的口腔，細菌導致的腐敗氣味，透過口腔撥出，如果不是由於牙周疾病引起的口臭，很可能就是腸胃異常的表現。現在許多女孩子都會有口臭的問題，其實並不是口腔清潔做得不夠，往往的問題是她們過分愛美，節食減肥，可能一天就喝點水，就吃點水果，那你胃粘膜上的保護液只能不斷被磨損，最後返還到口腔的全部變成胃酸和致病菌。
口臭
既然出現了問題自然想到是治療，既然是養生主題，當然是希望疾病能變好，身體還不會受損傷，吃的苦頭也越少越好。之所以現如今人們對中醫的探索越發超過西醫，就在於西醫治療往往治標不治本，過度抗生素的使用總會造成身體的損傷，治好了這個壞了那個，得不償失。而中醫養生的食療方法，不費時，不費力，不費錢就能換你身體的改善。
下面小編就來介紹一些小妙招讓你如何吃的開心，不受苦頭、錢花的少還脾胃棒棒。
妙啊
蘋果蒸著吃，更易消化
其中的果膠煮過以後，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效。
具體做法：蘋果帶皮切成小片（近果皮處果膠含量相對豐富，止瀉效果更好），放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。
適宜人群：一般人都適合吃。尤其適合腸胃怕寒的人，例假期間的女性，易腹瀉的人。老人、小孩吃更合適。
蒸紅棗 補氣血、調理脾胃
紅棗直接吃很方便，但是棗肉嚼起來比較硬。怎麼辦？蒸著吃，你就會發現紅棗的肉很糯、很香、很甜。有些人家裡有很多紅棗懶得吃，但是如果你蒸一碗紅棗，當成加餐或者下午茶來吃就好了。
蒸棗一般人都可以吃，更易消化，十分適合脾胃虛弱的人。對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服（或者南瓜）
具體做法為：紅棗對半切開，山藥切丁；兩者加涼水隔水蒸；水開後，慢火煮20分鐘即可。
蒸梨，潤肺、養胃
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冬季天氣乾燥，咽喉、腸胃容易感覺不舒服。可以把梨蒸著吃。梨蒸熟後清熱潤肺、止咳化痰的作用倍增。蒸時還可加入其他的食物或藥物，增強功效。其中，最常用的要數川貝冰糖梨：將梨去核切塊，與川貝、冰糖一起，加適量水放入碗中，隔水燉煮15分鐘左右起鍋，喝湯吃梨，清熱化痰，暖胃調脾。
動一動你的手，試一試小妙招，讓你的脾胃更加健康，身體更棒。要做一個脾胃健康的吃貨，身體特好，吃嘛嘛香！
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