晚上睡覺做夢正常嗎？如果說是偶爾的做夢，是正常，可能你最近精神壓力大了。但是經常的晚上多夢，還容易半夜驚醒，這就該注意了，經常的多夢可能是身體健康出現了問題，要先搞清楚，然後在對症治療，才能多夢得到緩解，如果經常的做夢會降低我們的睡眠質量，嚴重的就是失眠，精神狀態不良等問題。
如果經常的多夢，身體可能會出現這3個問題！
一、
心理壓力大；就會容易導致晚上睡覺多夢，生活工作太過繁忙，生活和工作的壓力越來越大，產生心理壓力後，就會容易晚上睡覺做夢，噩夢，多夢情況發生，慢慢的就演變成失眠症。所以，我們在平時要會勞逸結合，釋放壓力，心理壓力過大，就會對健康和睡眠造成危害。
二、
睡眠不規律；也是會容易導致失眠多夢，很多人習慣性熬夜，睡眠時間不固定，一會早睡，一會晚睡的，生物鐘被打亂了，就會容易出現睡眠不規律，精神狀態也會容易受到影響，睡覺多夢，失眠的情況就會發生。
三、
植物神經紊亂；也是誘發睡覺多夢的情況，睡眠不安穩，睡前喜歡胡思亂想，睡覺出汗，多夢。特別是更年期的女性，會最容易發生，睡眠狀態不好，也會增加更年期問題，所以要及時的調理，否則就會身體健康無益。
那麼，如何來調理睡眠多夢情況呢？
一、
睡覺喜歡做夢的人，睡前喝上一杯熱牛奶，可以幫助穩定情緒，提高睡眠質量，做夢的情況慢慢降低，也可以選擇吃枸杞、紅棗、蓮子等食物，也能幫助改善，好好睡覺。
二、
睡覺前泡腳，對改善多夢的情況非常好，泡腳可以放鬆全身的肌肉，促進身體血液迴圈，釋放壓力和不良情緒，對舒緩心情和放鬆很有好處，大腦得到放鬆就不會容易多夢，睡覺就會睡的好。
三、
睡前可以放一些舒緩的音樂，可以讓我們的大腦放鬆，更加的安靜平和，睡眠質量也會容易提高。
四、
臨睡前補充普樂眠，大量的研究表明，與安眠藥相比，對於失眠，治療失眠的各種化學藥物具有不同程度的神經精神方面的不良反應。因此，天然的催眠物質成為研究的熱點，具有廣闊的應用前景。普樂眠就是這樣一類重要的天然催眠物質。普樂眠具有多種鎮靜催眠活性成分，許多已為臨床所證實，而且沒有藥物依賴性和成癮性，毒副作用小。幫助恢復正常睡眠。