檸檬屬於柑橘類的水果，檸檬果實橢圓形，果皮橙黃色，果實汁多肉脆，聞之芳香撲鼻。檸檬具有美容、瘦身的效果；檸檬的果皮含有豐富的抗氧化、抗老化作用的維生素e。檸檬是非常好的美肌、瘦身和健康身體的食物。

檸檬片泡水喝有6個好處
1、改善口感。不管是使用鮮檸檬片還是幹檸檬片泡水喝，只能夠幫助有效改善喝水的口感。不同的是，幹檸檬皮的營養成分較少而鮮檸檬片中保有較多的營養，用鮮檸檬片篇泡水喝在改善飲水口感的同時還能為身體提供營養成分。
2、排毒美白。檸檬片中含有的酸性物質以及維生素C能夠幫助排出身體中堆積的毒素物質。另外使用檸檬片泡水喝其中含有的豐富的維生素C和檸檬酸還能夠幫助補充面板水分，美白肌膚。
3、祛斑養顏。檸檬片泡水喝，檸檬片中含有的大量檸檬酸能夠阻止面板色素沉著。要知道不少人臉上長斑都是因為紫外線照射或者是輻射等等引起的色素沉著，檸檬片能夠阻止色素沉著，幫助祛斑淡斑。

4、預防疾病。檸檬片泡水喝能夠幫助身體吸收其中含有的豐富的維生素C，幫助維持身體組織的正常生理功能。並且能夠幫助增強身體組織的抵抗力，不僅能夠幫助提高身體免疫力，還因為檸檬片中還有的檸檬酸鹽，能夠有效幫助防治腎結石等病症。另外，檸檬片泡水喝還能幫助有效緩解感冒出現的咳嗽痰多等不適。
5、減肥瘦身。檸檬片泡水喝也是減肥人士可以選擇的飲品。一方面檸檬片中含有豐富的維生素、鈣、鐵、糖類已經其他物質，能夠幫助減肥人士補充身體需要的營養物質；另一方面飲用檸檬片水能夠幫助促進腸道蠕動，幫助身體排毒，加速身體熱量的消耗。但是要注意的是減肥人士在飲用檸檬片泡水喝的時候不能因為其能夠幫助減肥瘦身就大量飲用，以免造成胃部出現不適。
6、生津解暑。檸檬片泡水喝在夏天是不錯的能夠幫助生津解暑的飲品。一是因為檸檬果皮具有的獨特的芳香揮發成分能夠幫助開胃，提神。另外就是因為檸檬的酸酸味道能夠幫助生津解暑，檸檬片泡水喝清新酸爽，是夏季不錯的解暑、除暑溼飲品。

檸檬減肥原理
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。
2、清新的香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而透過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵！檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食慾爆發。
3、飯前飯後，不同功效
吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食慾再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

檸檬怎麼吃減肥美容最有效？
1、喝：將檸檬汁直接加入白開水、紅茶、綠茶中。這樣就可以直接的攝入檸檬的營養成分。又或者是將檸檬切成薄片，加入到以上的水中，同樣可以吸取檸檬的營養。
2、調味料：檸檬的酸味能讓人食慾大開，日常的烹飪中可以適量的加入些檸檬汁來豐富口感。因為檸檬的加入，還可以減少鹽分和糖分的攝入，瘦身效果更好。
3、檸檬屑將檸檬皮做成屑，加入到甜點或者菜品中，不僅可以豐富口感，還能攝取大量的檸檬屑中的維生素。有著很好的抗氧化和抗衰老的效果。

檸檬減肥食譜
1、檸檬水
喝法：渴了就喝檸檬水
原理：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
2、檸檬蜂蜜酒
材料：檸檬、蜂蜜、白蘭地
做法：取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。
原理：檸檬蜂蜜酒最適合晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益於養顏、減肥。

3、冰檸檬荷葉茶材料：
材料：看檸檬的果皮。好的檸檬果皮要挑選光滑，沒有裂痕，沒有蟲眼的
檸檬荷葉茶的取料以7~9月份荷葉的品質為最佳。
荷葉的品質按規格分為細絲、寬絲、大切片三個等級，其中以大切片的品質為最優
功效：檸檬荷葉茶不僅具有美容的作用，也有維持人體健康的效果。
1、消暑利溼、生津止渴、散淤解熱
檸檬荷葉茶中的荷葉鹼具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效，荷葉的祛火功能讓檸檬荷葉茶成為當之無愧的養心佳品。
2、利尿通便
常喝檸檬荷葉茶可以潤腸通便，有利於排毒。有便秘跡象的人每天喝四次檸檬荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。冰檸檬荷葉茶**有賣
3、荷葉鹼具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用
荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉鹼改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。