立秋之後，秋風秋雨漸多，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、“熱傷風”等。因此，人們在秋季一定要注意保健，做到防病於未然。秋季，是慢性支氣管炎高發期，其中有舊病復發者，也有因著涼的新患者。此類病少則一二週，多則經月不愈。有舊疾者要注意鍛鍊身體，增強體質，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒菸，以防復發。秋季，冷暖更迭，早晚溫差較大，這時哮喘病最易復發。正常人也應適當增減衣服，以防受涼而致病。
秋天，是熱與冷交替的季節，講究秋令衣食住行的衛生，有利於預防疾病保障身體健康。衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話說：“春捂秋凍”，適當地“凍凍”，可增強面板的耐寒力。中秋以後，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病復發。飲食方面：首先宜潤。秋季以後，降雨少，空氣乾燥，易引起咽乾、鼻燥、膚澀等“燥症”，故應多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應多吃些蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的功效。
秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。營養學家提出，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補，健身過冬。這是什麼道理呢？為了適應秋天這種乾燥的特點，那麼，我們人體就必須經常給自己“補液”，以緩解乾燥氣候對於我們人體的傷害。多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段。但是，如果我們光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶給我們的負面效應。因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
秋季飲食注意什麼進入秋季，氣溫變得涼爽宜人。在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。”看來，秋天不食或少食生薑以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。為了我們自己的身體不受秋燥的傷害，當秋天來臨之際，我們最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水，拒食生薑”，以便安然度過“多事之秋”，以保自家身體健康！（感謝圖片/文/作者）
