說起午睡，可以說是一個讓人又愛又恨的事情。因為對於成年人來說，午睡是舒適且很有必要的一件事。但是對於小孩子來說，午睡是他們最不願意做的事情之一。有很大一部分家長都對於自家孩子不愛午睡這件事情感到很煩惱。
對幼兒而言，午睡是非常有必要的，沒有午睡會影響到孩子下午的精神狀態。堅持每天午睡有利於健康成長，我們一起來了解下有午睡的孩子跟沒有午睡的孩子有哪些區別吧。
1. 身體方面：午睡的孩子更容易長高
很多家長都認為，孩子個頭高不高主要是營養、基因有關，怎麼會和睡覺有關呢？其實，孩子在六歲前身體處於快速發育時期，身體都還處在發育的關鍵時期。要是孩子堅持午睡，就十分利於生長激素的排洩，孩子將來就有可能長得比同齡人高。此外，孩子通常精力比較旺盛，在經歷了一上午的學習翫耍後身體處於疲憊狀態，這時如果透過午睡來使身體各器官和機能得到調節，自然更有利於其身體健康。
2. 記憶方面：午睡的孩子記憶力會更好
中午時段處於人體生理清醒狀態的低潮，往往會出現疲勞感，這個時候沒有透過午睡休息緩解或消除疲勞的話，大腦會維持這種疲勞狀態，造成注意力不集中，大腦思考速度也會延遲，造成學習效率低。寶寶在午睡時可以將上午發生的有趣的短暫記憶變為長期記憶，而大腦在得到休息後，其思維能力、表達能力也都能得到相應提高，這對孩子記憶力的發展是很有幫助的。
3. 智力方面：午睡的孩子會更聰明
我們知道，寶寶擁有的是碎片式記憶，他們的記憶時間短、記憶能力也是有限的，睡眠是幫助他們鞏固記憶的最好方式。寶寶在午睡時可以將上午發生的有趣的短暫記憶變為長期記憶，大腦在得到休息後，其思維能力、表達能力也都能得到相應提高，這對孩子記憶力的發展是很有幫助的。
4. 學習方面：午睡的孩子學習效率更高
在堅持午休會更聰明，那在更聰明的同事，孩子的效率和學習能力也會大大的提升。身體經歷了一段時間午休，精力和體力就能得到恢復，下午的學習中大腦得到了休息，也會更為活躍，思維也會更敏捷，專注力也不會更沒午睡的孩子一樣沒精神注意力不夠高，這樣寶寶在學習中也會更加的提高學習的效率。
5.情緒方面：午睡的孩子情緒更穩定、安全感更足
孩子小的時候，經常會發現有時孩子玩得太興奮而不睡午覺，而當孩子到了一個陌生環境時也會因情緒不安而不睡午覺，其實這都是正常現象。如果孩子因一些因素不肯午睡，家長能及時對其情緒進行安撫，並保持一個適宜午睡的環境來促進孩子午睡，那自然可以起到穩定情緒的作用。
午休也是建立孩子的安全感，當孩子在深度的睡眠時，精神和身體會得到放鬆，自然有助於其情緒、性格的塑造，使其成長為一個很有安全感的、情緒穩定的孩子。培養孩子午睡的習慣是好的，但是睡眠時間要有所控制，不宜過長，時間太長會導致大腦混沌，容易做惡夢，控制在20-30分鐘內即可。
