不少男性在生活中發現自己經常憋不住尿，很多男性都沒有把它當回事。
其實憋尿是一件十分嚴重的事情，不僅會對身體產生嚴重的傷害，還會傷害到患者的自尊心，時間久了還會出現心理傷害，大家很想知道經常憋不住尿是怎麼回事？
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【男性憋不住尿是怎麼回事？】
泌尿系統感染
一些年紀大的男性前列腺本身就有問題，比如前列腺增生是最為典型的一個泌尿外科疾病，這樣的疾病會造成尿路出現梗阻，最終會引起膀胱炎，這樣小便就控制不住了，所以男性患上前列腺增生這樣的疾病之後必須儘早接受治療。
尿失禁
男人平時憋不住尿其實和尿失禁是有很大的聯絡的，這種情況會讓男人的尿液不受控制地排出去。
正常人的儲尿還有排尿都是在膀胱壓力還有尿道壓力相互協調之下進行的，如果出現了疾病，可能會導致膀胱壓力過高，尿道阻力下降的問題，直接會造成尿失禁。
腎孟腎炎
憋不住尿首先需要考慮的是是不是得了腎盂腎炎這樣的疾病，這種疾病屬於身體深處的一種臟器感染性疾病。
這些患者往往會出現全身性的炎症反應或者是腎小管功能受到嚴重損害，腎盂腎炎患者必須早點接受治療，否則拖延下去腎功能衰竭就不好了。
心理因素
有些男性朋友晚上睡覺前，總是為了不起夜而強迫自己去上廁所，而這種習慣時間長了，就會讓男人的心理帶來強迫疾病，這樣慢慢的也就有憋不住尿的情況產生了。
所以如果是心理問題造成的，男人們一定要引起重視，要消除這種習慣，自然地進行排尿。
和生活習慣有關係
受飲水量的影響，喝的多排的多，有可能出現尿頻。如口渴不明顯時，喝數百毫升水，可能數十分鐘後即可出現排尿。
其次氣候因素的影響，冬天出汗少，體表丟失水分少，水分需透過腎臟排出，可能尿的次數就會增多。而夏天出汗多，尿量少，尿次數少。
02
【日常如何鍛鍊？】
盆底肌訓練
方法如下：收縮陰道及肛門，上提，維持2～3秒後放松，然後重複剛才的動作。這種運動每天要做300～500次。
這些動作不必一次完成，可以分數次完成，一般至少堅持1～2個月開始有效果，而且需要持續一年以上的時間。對於輕度的壓力性尿失禁會有一定的作用。
腹部訓練
不少中老年人伴有慢性病，身體機能逐漸退化，這種情況下可鍛鍊腹部力量，能增強控制排尿能力。
透過抬臀運動能增強腹部力量，具體的方法是平躺在床上，兩腳平行踩在床面上，彎曲膝蓋後緩慢抬起臀部和腰部，堅持5秒鐘後再恢復原來的姿勢。不過，患有腰部疾病、心臟疾病以及高血壓的老人不能做此動作。