枕頭是我們生活的必需品，它起著支撐頭部，維持身體處於自然狀態，讓人能更好的的放鬆，保證人們良好休息與睡眠的作用。人們至少有三分之一的時間是與它相伴而過的，它在我們生活中扮演著一個重要的角色。但是，很多人對於枕頭的瞭解卻很少，更加糟糕的是，很多人選擇了錯誤的枕頭，這是人失眠一個很重要的因素。今天我們就來詳細的瞭解一下枕頭。
枕頭是怎麼來的？
枕頭的起源要追溯到很久遠的時期，大約在舊石器時代，那時候的古人類已開始有意識地用石頭、木頭、柴草、獸皮或者用自己的手臂彎曲墊在頭上，作為自己睡覺時的一個支撐，這大概就是最初的枕頭雛形。
古人類從無意地使用枕頭到有意地使用枕頭，這一過程也是為了追求最簡單的舒適感覺。我國古代醫書裡曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”意思就是說，枕的高度，最好的就是仰臥時頭與軀幹保持水平，尺寸的話還是由每個人的生理結構和舒適感來決定。
西漢文學學家許慎在《說文解字》中解釋枕說：“枕，臥所薦首者，從木”。從字形字義分析，最早的枕頭應該是木製的。但從考古資料看，最早的枕頭是石塊，沒有人工加工過。在商朝時期，成型的枕頭已經出現。在文獻記載中，相傳商朝時就有玉石製作的虎頭枕，這大概是最早的枕頭的一種造型。當時，人們把虎作為氏族圖騰或保護神，有祛邪避魔的作用。
上面說的木枕和石枕都是硬質的，湖南曾出土一件絹枕 ，就屬於軟質枕頭，可見在早期我國枕頭就有了軟、硬之分。枕頭的種類在早期已經種類繁多，從材質上來分有石枕、木枕、陶瓷枕、玉枕、琥珀枕、絲織枕等；從造型上來分有圓形枕、方形枕、梯形枕、動物形以及人物形枕等；從用途上來分有臥具、藥枕等。
可見，中國古代就對枕頭非常講究，我們大家耳熟能詳有一個故事說，有個書生為了能節省出更多的時間學習，故意把一個圓木當作一個枕頭，睡熟時只要一翻身，枕頭就跑開了，這樣頭就跌到床上，人就清醒了，接著起來讀書。這可見一個好的枕頭對人的睡眠其實是起到了至關重要的左右。那我們應該怎麼挑選一個合適的枕頭讓自己有一個好的睡眠呢？
挑選枕頭要遵循的三大原則
1、睡姿決定枕頭的高度
枕頭的科學高度是6-9釐米，當然，這不是一個絕對的尺寸。睡眠專家指出，睡姿是影響我們枕頭高低軟硬的決定性因素。我們的睡姿也是各不相同，如果說習慣仰睡，枕頭的高度應該與自己的拳頭高度大致相等；如果習慣於側身睡，那就得選一款與自己的肩膀相當的枕頭；如果習慣趴著睡，或者把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧，因為太大的枕頭會壓迫心臟，還會造成心臟的供血不足。
2、面板型別決定枕頭的材質
如果面板比較敏感，容易過敏，那就千萬不能用羽絨枕，羽絨中的細小纖維容易刺激面板，造成面板的過敏。根據統計，全世界有大約有15%的人會對羽絨過敏。如果是乾性面板，不要選擇人造纖維的枕頭，因為這種材質透氣性不好，缺乏彈性，還容易產生靜電，尤其是秋冬季節，這種枕頭會更加的乾燥。
3、睡眠質量影響枕頭材質的選擇
如果睡眠的質量不佳，就不要選擇稻穀殼皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，稍微移動，還會發出響聲，枕頭的聲響會很影響睡眠。 建議睡眠不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的枕頭，因為這樣的枕頭的外形比較符合人體正常生理曲線，使睡眠時無論仰臥，側臥，頸椎部位，呼吸道恢復平時正常生理曲線，同時它的支撐力和軟硬度因為採用了高溫下熱壓縮特製海綿，所以是各種枕頭中最合適的，比較符合人體工體學原理。
枕頭的保養
1、保持枕頭的乾淨清潔，定期的清洗枕套，要經常把枕頭放在太陽底下曬曬；
2、不要用力地去拍打我們的枕頭，這很容易造成變形；
3、一個枕頭一般的使用壽命是2-4年，也沒必要的太過頻繁地更換枕頭，那樣反而容易使身體處在緊張狀態，加帶頸後肌群的老化程度。
睡眠在幾乎佔據了我們的生命的1/3的時間，所以用心的去挑選適合自己睡眠和身體習慣的床上用品是特別重要的一件事情，祝大家都有一個好的睡眠。