在2017年第4次全國口腔健康流行病學調查報告顯示，在我們的成人當中，每天堅持刷兩次牙的比例，也才36。1%，至於每次是否刷夠三分鐘 ，我們這個比例就更低了。
下面我向大家介紹有兩種刷牙方法：
1。巴氏刷牙法。
這是最專業最標準的刷牙方法，在刷牙時，把牙刷的刷毛朝著牙齦的方向，傾斜45度，輕輕的水平震顫正常3~5次，然後上牙向下刷，下牙向上刷，咬合面來回刷，唇側和舌側都要刷，這樣每次刷到1~2顆牙齒全口牙齒刷完之後 基本上也就三分鐘了。
2。圓弧刷牙法。
這是最簡化的刷牙方法，我們刷牙的時候，要把牙刷的刷毛，放到牙齦和牙齒交界處的部位，簡單的畫圈就可以了，這個方法老少皆宜。
在刷牙時更重要的是面面俱到，何為面面俱到呢？我們的牙齒有唇面，舌面 咬合面。幾個地方我們都要刷到，有些人刷內側，不刷外側 也有的人只刷靠下的部位，不敢碰牙齦的部分，實際上這些都是不對的。
用硬的牙刷能刷得更乾淨？
很多人覺得用硬的牙刷 加起來特別給力 ，能刷乾淨，我們有一種牙齒的疾病，叫做楔狀缺損。其實他就是由於大家 ，長期橫著刷牙 ，用力過大。尤其刷毛比較硬的情況下，就會導致牙齒缺損 ，會導致牙齒敏感， 牙齦退縮等情況。所以不建議用硬的刷毛的的牙刷哦！
我們選牙刷的時候要注意 ，選擇小頭軟毛的牙刷，小頭牙刷，在口腔裡的操作空間比較大，一些後牙的位置 ，不容易刷到的位置，它可以很容易刷得到，軟毛牙刷主要就是為了保護我們的牙齒 保護我們的牙齦。
俗話說牙口好胃口就好。正確刷牙，身體健康從保護好牙齒開始。
刷牙是清潔牙齒，保護口腔健康的最重要手段，為了達到目的，認真只是前提，更重要的是刷牙的方法、每次刷牙的時長、每天刷牙的次數、牙刷的挑選等，只有這些都按要求做到了，才能更好地清潔我們的牙齒，保護牙齒健康。#今天你刷牙了嗎##我要上頭條的#