我國是人口大國，從11億人口漲到14億人口，目前人口還在以日益劇增的趨勢增長，有專家解答：經過一系列的資料統計得知，人體有60%的時間都處於睡眠的階段，睡眠是我們生命的一部分，有了充足的睡眠才會讓身體得到良好的休息，但針對一些晚上經常起夜的人群，經常起夜就影響了睡眠質量，白天就得不到良好的休息，對於深度睡眠的人選擇了憋尿的習慣，別給身體帶來了一些壞影響。
人體表現出的生理習慣和生理現象都和自身的身體素質有密切的關係，一部分人晚上起夜的原因就是上廁所也有時被口渴渴醒，這時睡眠質量就少了一大半。
人們在睡眠中被尿意憋醒或被尿意喚醒後
，嚴重影響了自身的睡眠質量，多數人也因為懶惰的心理選擇繼續睡覺，
不想起床，強忍著尿意進行深度睡眠。
針對於晚上起夜雨，晚上不起夜的情況，哪種更健康呢？人們都有不同的現象，關於這種情況眾說不一，我們一起來透過文章瞭解一下吧。
01
晚上起夜與不起夜哪種情況更健康？
【晚上不起夜】
晚上不起夜的人，
睡眠質量得到了一定的保障和肯定
，從而人體和大腦也進入深度睡眠，在經過了一天的疲憊運轉後，
晚上睡眠更是最佳的修復時間
，各個組織器官都得到了良好的修復，
也沒有外界因素和生活因素的打擾
，能更好的休息，得到了充足睡眠，第2天在面對新鮮事物和工作時都有很好的精神。
雖然晚上不起夜
，保證了自身的睡眠，但針對於自身的身體健康是不利的
，
憋尿也是一個錯誤的習慣
，體內的尿液得不到充足的排放，使尿液長期堆積在膀胱當中給膀胱帶來了極大的刺激，從而就會
誘發膀胱炎的現象發生。
對於自身的腎臟也有不好的影響
，一旦出現了尿意就要及時的上廁所，這樣才能讓腎臟得到良好的釋放，
也能讓膀胱得到良好的釋放
，避免因為這種現象發生尿路感染和一些腎臟疾病。
【晚上起夜】
人體大約從晚上22點整正式進入睡眠
，這個時間段也是最好的休息時間，也是修復肝臟排毒解毒的過程，針對於一些睡眠較淺的人來講是比較痛苦的，因為白天過度的勞累，晚上又睡不著，這種情況輾轉反側，使人也在白天晚上受到了一定的創傷。
但部分人會一覺睡到天亮，睡眠質量比較好，部分人也有睡不著的情況，睡眠比較淺，經常有起夜上廁所的習慣，這都是屬於正常的生理現象，也並不會給身體帶來危害和損傷，
但如果頻繁的起夜上廁所次數超過了2~3次這種現象就不正常了
，嚴重影響了自我修復睡眠狀況，也對身體有了一定的危害。
頻繁起夜上廁所
，嚴重
打斷了自我排毒的過程，和自我器官修復的形狀，
給器官帶來了一定的損傷，而且器官當中的組織細胞和細小微細胞也受到了影響，從而產生了修復不完全或修復中斷的現象發生，
不利於自我的毒素垃圾排出
，如果長期出現這種情況，多半是晚上睡覺前喝了過多的水導致的，建議你在睡覺前減少攝水量，這樣才能從根源上解決這種問題。
針對於晚上起夜和晚上不起夜，哪種方法最健康呢？
完全取決於自身的身體素質和習慣
，部分人會選擇睡覺前上廁所，部分人也會選擇晚間頻繁起床上廁所，自身的生理執行決定了上廁所的次數和頻繁，但如果短期間內頻繁上廁所的次數逐漸提高，就一定要重視身體健康去醫院做一個檢查。
02
體內尿液多，也有可能是這3種疾病誘發的
【糖尿病】
當身體
出現糖尿病
時，身體就會有很多的變化，比如
上廁所是最常見的一種變化
，一般
糖尿病患者都會出現多飲多尿的情況
，即便是很少飲水，卻出了經常上廁所的現象，尤其是在晚間睡覺時，
體內的血糖升高產生了大量的糖分，
會隨著尿液排出體內的尿源，
嚴重刺激了尿液的增加。
為什麼糖尿病患者會經常性的口渴？
血糖升高時，
糖分就會影響著人體的自我執行
，自我運轉導致了機體經常出現口渴的症狀，部分人在喝水後得不到很好的變化，從而也就出現了尿液次數多的現象，
短期之內頻繁上廁所
，
多半是受到了血糖的影響
，就要及時去醫院做個檢查，以免耽誤了疾病。
【腎臟功能受損】
腎臟作為人體最重要的器官，也是堅持著排毒代謝利尿的器官，對於尿液也有一定的參與性，
腎臟一旦受到了損傷，體內的尿液也逐漸增長
，尿液在腎臟當中得不到很好的過濾，從而進入了膀胱內
就會使自身的排尿次數增加。
如果在短期間內出現了尿液增生的問題，就要去醫院及時做一個尿常規檢測和腎臟檢測，以免是腎臟出現疾病引起的。
【前列腺病】
針對男性朋友來講，這種病是非常常見的，也是極其容易發病的這種器官是十分脆弱的，
一旦受到了外界的刺激就很容易出現病變的現象
，這種疾病也會導致排尿次數逐漸增多，
在後期也應出現了尿頻尿急的症狀。
男性朋友在平時
一定要注意自己的排尿次數
，如果經常出現排尿次數增多，尿頻尿急，而且之前從來沒有出現過這種症狀，最近一直被這種症狀所困擾。就要去醫院做一個及時的檢查。
結語：針對於晚上起夜與不起夜這種說法都有觀點，也都持自己的觀念，都有一定的片面性，想要改善這種現象，在平時減少自己的水分攝入是非常必要的，但在減少水分攝入的同時還出現這種症狀，一定要去醫院做一個全方面的檢查，這樣才能有利於觀察自己的身體是否健康。